lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR337 - 15KM000 - 1:16:29
  • TR336 - 10KM000 - 0:55:39
  • TR335 - 10KM000 - 0:48:24
  • TR334 - 16KM000 - 1:20:21
  • TR333 - 15KM000 - 1:16:55
    Zoeken in blog

    23-12-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR302 - 13KM - 1:12:17

    Veel regen vandaag. Dus tijd om wat te lezen. Onder meer in de krant.

    De ziekenhuizen komen stilaan in de problemen. Er zijn te veel virussen in omloop. Er is te weinig personeel.

    Een ziektebriefje voor een dag is niet meer nodig. Er was een voorstel om dat uit te breiden tot drie dagen. Maar de werkgevers verzetten zich. Er zijn nu al veel maandagochtendzieken die in het weekend te lang op de lappen zijn geweest. Het zou dus zeker een slecht signaal zijn.

    Na enkele 'goede' jaren zijn er terug minder geboortes in Vlaanderen. Er waren er terug minder dan 65.000.

    Met die kennis gingen we dus de baan op. Inderdaad, niet op de Finse piste. Die lag er vrij slecht bij door de overvloedige regen. Ook tijdens de run bleef het niet droog. Maar de temperatuur was wel prima. Dus alles bij elkaar toch aangenaam lopen. Details: 5.34/km - 822 c  - 13,3° - 170 pasfrequentie.





    23-12-2022, 19:15 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    22-12-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR301 - 11KM100 - 1:00:11

    Zoals het meestal het geval is zijn we de dag begonnen met de krant te lezen. Of in ieder geval toch de titels van de artikelen. Veel fraais was er weer niet te vergaren.

    President Volodymyr Zelensky van Oekraïne brengt een vriendenbezoek aan de Verenigde Staten en aan Joe Biden om wat wapens extra te krijgen. Waarde 1,75 miljard euro.

    In Antwerpen is een zestienjarige jongeman doodgestoken op straat door 'drillrappers'. Een nieuw fenomeen. Het gaat hier om groepen die elkaar de loef trachten af te steken door misdrijven te plegen. Het gaat dus niet om kattekwaad.

    In Neerpelt is een meisje van tien jaar doodgereden toen ze een straat wou oversteken. De 42-jarige vader raakte zwaargewond.

    Gemaskerde mannen zijn in de nacht van dinsdag op woensdag gewapend binnengedrongen in een woning in Schilde. Een koppel van 63 en 65 jaar, en de hoogbejaarde ouders van 88 en 90 jaar, werden overmeesterd en vastgebonden. De daders zijn op de vlucht.

    De Vlaamse oppositiepartijen stellen zich vragen bij hoe minister van Innovatie Hilde Crevits de zogenaamde veerkrachtsubsidies heeft verdeeld. Dit zou allesbehalve transparant zijn gebeurd.

    De regering probeert met Engie tot een akkoord te komen over de verlenging van de kerncentrales Doel 4 en Tihange 3. Of het er zal komen en in welke vorm dan wel is nog een groot vraagteken.

    En Vladimir Poetin belooft de Russische troepen een nieuwe raket met de bijnaam 'Satan II'. Met Kerstmis zal de oorlog daar zeker niet beëindigd zijn.

    Dus neen, echt fraai en opbeurend nieuws viel er niet veel te bespeuren. Dan moest onze run soelaas brengen. En gelukkig liep het vrij goed. Natuurlijk kunnen we niet van topconditie spreken maar we liepen toch zo goed als pijnvrij. En dat betekent op dit moment al heel veel voor mij.

    Details: 5.25/km - 695 c  - 8,3° - 173 pasfrequentie.





    22-12-2022, 17:17 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    21-12-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.de herinnering blijft


















    21-12-2022, 18:24 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR300 - 10KM - 1:05:31

    Na enkele rustiger dagen vandaag terug een run. Ik deed het rustiger omwille van het vriesweer, de spierpijn (opnieuw) en de toch wel vrij drukke dagen die goed gevuld waren. Vandaag bleef het ook langzaam gaan. Maar we hebben wel gelopen. En het deed zeker deugd. Details: 6.33/km - 630 c - 7,2° - 166 pasfrequentie.





    21-12-2022, 12:41 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-12-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR299 - 12KM700 - 1:13:42

    Nog 17 dagen en ook dit jaartje zit er alweer op. Ongelooflijk hoe snel het toch allemaal gaat. Nu, een goed jaar zal ik het zeker niet kunnen noemen. Althans niet op rungebied. Daarvoor heb ik te lang gesukkeld met een wel erg vervelende kwetsuur. Iets wat trouwens nog niet volledig geheeld is. Ook vandaag had ik terug meer last dan mij lief is. Het wordt dus zeker wat gas terugnemen. Alweer. Stilaan begin ik uit te kijken naar 2023. En naar een volledig pijnvrij lopen. Details van de run vandaag, gelopen deze voormiddag bij een temperatuur van minus 3 graden: 5.48/km - 777 c  - 162 pasfrequentie.





    14-12-2022, 15:11 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    11-12-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR298 - 10KM - 0:56:26

    Een paar dagen niet gelopen. Het was druk de voorbije dagen. Bovendien had ik hier en daar wat last. Kleine akkefietjes maar het kan natuurlijk steeds van kwaad naar erger gaan als je niet oplet. Dus geen risico genomen. Temeer, zoals ik al stelde, het behoorlijk druk was de laatste tijd.

    Deze run ging behoorlijk. Het was fris. Of beter, koud. Maar ik had wel iets meer kledij meer aangedaan. Een laagje meer kon geen kwaad nu. Details: 5.39/km - 639  c - 1,1° 174 pasfrequentie.





    11-12-2022, 18:58 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    07-12-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR297 - 13KM - 1:08:36

    Mooi rondje gelopen. Door een gesloten overweg zelfs nog eens een eindje omgelopen. Zo 'n tweetal kilometer verder dan gepland. Meer en verder moest het dus zeker niet zijn. Details: 5.17/km - 774  c - 2,2° - 173 pasfrequentie.





    07-12-2022, 18:14 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    06-12-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR296 - 12KM - 1:06:34

    Nog eens een paar kleinere rondjes aan elkaar geknutseld vandaag. Rustig aan. Een recuperatierun zeg maar. Details: 5.33/km - 1,1° - 712 c  - 174 pasfrequentie.





    06-12-2022, 16:52 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    05-12-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR295 - 15KM200 - 1:37:11

    Deze voormiddag een rustige opaloop. Gepland. Ik wou het even wat kalmer aandoen. Geen last van de spieren. Wel van de teennagel(s). Ook met de reserveschoenen gelopen. En gewandeld. Want inderdaad, tussendoor ook even gestapt. Vandaar ook het wat trager tempo. Maar toch tevreden met deze oefening. Het anderhalf uur in beweging deed goed. Details: 6.24/km - 924 c - 3,3° - 164 pasfrequentie.









    05-12-2022, 19:37 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    04-12-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR294 - 13KM - 1:06:22

    Terug een goede run waar ik meer dan tevreden mee ben. Details: 5.06/km - 770 c  - 0,6° - 173 pasfrequentie.





    04-12-2022, 17:48 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-12-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR293 - 14KM - 1:12:06

    Ook vandaag nog eens op verkenning geweest. Een beetje van het voorziene pad afgeweken ook. Ongewild dan wel. Maar uiteindelijk kwamen we toch terug op de goede weg. Het maakte wel dat ik uiteindelijk toch een paar kilometers verder gelopen dan gepland. Maar het liep terug vrij vlot dus een echt probleem vormde dat niet. Details: 5.09/km - 850 c - 174 pasfrequentie - 2,2°.





    03-12-2022, 15:09 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    02-12-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR292 - 12KM300 - 1:04:01

    Toch weer een degelijke run hoor. Het begin liep wat stroef. Maar eigenlijk was het ook de bedoeling om geen al te hoog tempo te lopen. Toch kwam ik ongeveer halfweg steeds meer in mijn ritme. Het liep dus vlotjes, soepel en gemakkelijk. Dat geeft een goed gevoel. Details: 5.12/km - 721 c  - 3,9° - 176 pasfrequentie.





    02-12-2022, 15:37 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    01-12-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR291 - 11KM100 - 0:55:03

    Ik ben in alle geval de maand goed begonnen. Benieuwd of we dit kunnen volhouden. Vandaag was het nochtans niet gemakkelijk. Eerst al een fikse wandeling in 't stad gedaan. Er moesten daar dringend wat zaken afgehandeld worden. Maar de run deze namiddag ging dus vrij goed. Ik zou bijna durven zeggen prima. Details: 4.57/km - 665 c  - 5,6° -174 pasfrequentie.





    01-12-2022, 17:06 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    30-11-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.totaal november






    30-11-2022, 19:40 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR290 - 10KM100 - 0:50:30

    Opnieuw een vrij goede run. Meer valt er eigenlijk niet over te zeggen. Behalve dat het terug over de weg ging. Door omstandigheden. En het viel mee eigenlijk. Dus positief. Details: 5.00/km - 598 c  - 4,4° - 174 pasfrequentie.





    30-11-2022, 18:37 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    29-11-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR289 - 13KM100 - 1:08:52

    Vandaag nog eens de Finse piste verlaten en de weg opgegaan. Dat was ook al even geleden. Een mooi rondje. Iets nieuws ook. Dus wel aangenaam. Ook al was het mistig en grauw, en was het toch nog opletten hoe de spieren zouden reageren op de hardere ondergrond. Details: 5.15/km - 783 c - 4,4° - 172 pasfrequentie.





    29-11-2022, 16:56 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    28-11-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR288 - 8KM500 - 0:41:41

    Ook lang geleden: een interval. Niet zo geweldig. Maar toch een tiental keer 250 meter. Voor de eerste keer sedert een lange tijd is dit zeker niet slecht. Ook tussen de versnellingen door het tempo goed aangehouden. Gevolg was terug een goed algemeen tempo. We zijn stilaan begonnen aan echte conditieopbouw. Hopelijk blijft het gestel het houden. Details: 4.54/km - 511 c - 9,4° - 121 - 135 - 176 pasfrequentie.





    28-11-2022, 18:02 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    27-11-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR287 - 9KM - 0:44:19

    Een nieuwe mijlpaal na al dat gesukkel met de spierblessure. Nog eens onder de 5.00/km gelopen. En dit over een afstand van 9 km. De eerste twee gingen nog vrij traag maar daarna liep het gesmeerd. Toch nog af en toe eens wat moeten inhouden omdat ik schrik had van een nieuwe pijnscheut. Dus nee, honderd percent is het zeker nog niet. Maar als we dit kunnen volhouden moet er opnieuw beterschap op komst zijn. Details: 4.55/km - 7,8° - 544 c - 120 - 131 - 174 pasfrequentie.





    27-11-2022, 17:54 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-11-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR286 - 8KM300 - 0:42:50

    Tussen vele andere activiteiten door toch opnieuw een run. Niet zo heel veel kilometer maar over het tempo ben ik zeker tevreden. Details: 5.10/km - 518 c - 10,6° - 172 pasfrequentie.





    24-11-2022, 18:43 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    23-11-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR285 - 9KM 0:45:34

    Niet zo heel lang gelopen. Iets minder ver dan de voorbije dagen. Wel goed tempo. Dus toch wel tevreden. Het liep vrij goed. Details: 5.04/km - 554 c - 8,3° - 174 pasfrequentie.





    23-11-2022, 19:38 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 11-2024
  • 10-2024
  • 09-2024
  • 08-2024
  • 07-2024
  • 06-2024
  • 05-2024
  • 04-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!