Ook lang geleden: een interval. Niet zo geweldig. Maar toch een tiental keer 250 meter. Voor de eerste keer sedert een lange tijd is dit zeker niet slecht. Ook tussen de versnellingen door het tempo goed aangehouden. Gevolg was terug een goed algemeen tempo. We zijn stilaan begonnen aan echte conditieopbouw. Hopelijk blijft het gestel het houden. Details: 4.54/km - 511 c - 9,4° - 121 - 135 - 176 pasfrequentie.