Een nieuwe mijlpaal na al dat gesukkel met de spierblessure. Nog eens onder de 5.00/km gelopen. En dit over een afstand van 9 km. De eerste twee gingen nog vrij traag maar daarna liep het gesmeerd. Toch nog af en toe eens wat moeten inhouden omdat ik schrik had van een nieuwe pijnscheut. Dus nee, honderd percent is het zeker nog niet. Maar als we dit kunnen volhouden moet er opnieuw beterschap op komst zijn. Details: 4.55/km - 7,8° - 544 c - 120 - 131 - 174 pasfrequentie.