veldrijden in TABOR TSJECHIE deze namiddag; dus de plicht kon best in de voormiddag vervuld worden; eerst nog wat boodschappen, dan toch nog een ontbijt en dan... eventjes wachten natuurlijk; maar rond een uur of elf vond ik het toch het moment om aan te zetten; geen zon, grijs, mistig en vrij fris, of zeg maar kil en koud; vandaar van in het begin een goed tempo; eerste kilometer, die de traagste was, afgelegd in 5.00; meestal zit ik daar toch een eind boven; en dan een goede kadans gevonden; vandaar de degelijke eindtijd; details: 4.42/km - 813 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
|