tien kilometer volstond eigenlijk vandaag; maar het is wat uitgelopen; kwam eigenlijk doordat het maar niet wou beginnen regenen; iets vroeger gestart omwille van het weer; er was nogal wat regen voorspeld; ik had mij dan ook voorgenomen dat ik mijn run ging rekken tot het uiteindelijk begon; maar dat heeft dan wel iets langer geduurd dan ik had voorzien; kan geen kwaad natuurlijk; temeer het tempo heel rustig was; eigenlijk alleen de laatste vijf kilometer aan een behoorlijk tempo gelopen; zo rond de 12 km/uur; dus een heel ontspannen, maar vooral heel winderige run; er was nog geen regen deze voormiddag maar waaien deed het wel behoorlijk; dus toch wel herfstweer; details: 5.21/km - 783 kcal - 112 gemiddeld ehartslag - 123 maximale hartslag - 174 pasfrequentie