voldoende uitdagingen dit jaar; het eerste blijft nu natuurlijk die 4000 km overschrijden; tegelijkertijd is het aantal runs ook interessant; nog 2 maanden (60 dagen) en we zitten reeds aan 281; in principe moeten we dus ook de 300 kunnen overschrijden; ik ben benieuwd hoe het afloopt; vandaag natuurlijk een beetje een speciale dag; het bezoek aan de kerkhoven stond op het programma; ik was er deze week al eerder geweest maar wou vandaag ook nog eens teruggaan om te kijken of alles nog netjes was; vaak liggen er veel afgevallen bladeren en zo; en dan natuurlijk ook eens terugdenken aan die vroegere tijden; we gingen redelijk ver terug hoor; zowat naar het jaar 1986 en dan verder naar 1990, 2000, enzovoort; tja, de tijd vliegt en we worden met de dag ouder; en we beleven zo al barre tijden dus we trachten te overleven; zo goed en zo kwaad het kan; de VUELTA davert ook verder; volop in de bergen; mooie rit vandaag; HUGH CARTHY won; RICHARD CARAPAZ nam wat tijd op PRIMOZ ROGLIC, die toch niet echt een goede indruk liet op die steile bergflanken (stroken van +20 %), en dus weer de rode leiderstrui mocht aantrekken; zeker interessant om te blijven volgen in de laatste week; goed weer was het wel vandaag; niet koud en droog; dus zeker prima weer om een toerke te lopen; we gingen het iets rustiger aan doen dan gisteren en dat is gelukt; details: 4.48/km - 789  kcal - 119 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 176 pasfrequentie