fantastisch weertje opnieuw; het blijft voorlopig maar duren; op loopgebied het wat kalmer gedaan dan gisteren; minder ver en minder rap; en dat laatste was echt de bedoeling; zo traag mogelijk lopen is ook niet gemakkelijk; laat ons zeggen dat het redelijk gelukt is; detials: 5.21/km - 849 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 125 maximale hartslag - 172 pasfrequentie
deze voormiddag de laatste boom geplant; het was geen 'zware' dus ik had er niet echt heel veel werk mee; na de middag dan de run afgewerkt; bedoieling was om zeker de 15 te halen; maar door het goede weer (ongelooflijk voor november) kon ik er toch nog een vervolg aan breien; stoppen bij 20 vond ik dan geen optie, dus maar meteen de halve volgemaakt; erg tevreden ermee; de rug speelde een klein beetje parten maar dat was dan vooral te wijten aan het zware werk deze week; we gaan het deze week iets kalmer aan doen; het zag er niet zo goed uit wat kilometeraantal betreft deze week maar uiteindelijk zijn we toch aan 87 km geraakt (dus amper 3 km minder dan de week ervoor); we zijn dus goed op weg de 4000 km te halen; het kan nog misgaan maar zonder erge kwetsuren of ziektes moet ik het kunnen halen; details: 4.40/km - 1265 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 174 pasfrequentie
vandaag nog eens de VUELTA kunnen volgen; het was dan ook een spannende en beslissende bergrit; de 24-jarige FRANSMAN DAVID GAUDU won; zijn tweede rit reeds; in de rangschikking, die ook wel de eindstand zal worden want morgen aankomst in MADRID, staat PRIMOZ ROGLIC aan de leiding voor de toch wel verrassende RICHARD CARAPAZ en HUGH CARTHY; na het planten van nog een drietal boompjes liep ik toch weer een goede run; details: 4.41/km - 771 kcal - 115 gemiddeld ehartslag - 128 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
vandaag nog goed doorgewerekt; nog enkele boompjes te gaan; moet wel nog wat materiaal hebben zoals houten palen en rubberen spanbanden; dat hoop ik morgen te doen; details van de run: 4.57/km - 674 kcal - 110 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
we blijven rustig verder boompjes planten en verplanten; wel iets minder zwaar werk dan gisteren toen er enkele kanjers moesten verplaatst worden; het einde nadert; ik vermoed nog een tweetal dagen werk; normaliter zou het deze week dus toch moeten gedaan zijn; in elk geval het grootste deel; misschien nog wat opkuis maar dat is minder belastend; de afgelopen dagen waren zwaar; maar toch steeds een run gelopen; en dat alleen is al een wonder; vandaag een kilometertje extra en het tempo mocht er ook wel wezen; het was ook fantastisch runweer natuurlijk; zon en helemaal niet koud; er was immers weinig wind vandaag; details: 4.48/km - 1041 kcal - 178 gemiddelde hartslag - 201 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
dit wordt een heel drukke week zoveel is zeker; dat we er toch in slagen nog een run te doen is bijna een wonder; het was afzien tot en met; maar het is gelukt; ik durf eigenlijk niks voorspellen voor wat betreft de komende dagen; hebben we tijd, dan doen we het; zoniet, efkens pauzeren is de boodschap; details: 5.00/km - 885 kcal - 185 gemiddelde hartslag - 198 maximale hartslag - 174 pasfrequentie
welke Belgische renners rijden er volgend jaar voor de ploeg van CIRCUS - WANTY GOBERT: Jan Bakelants, Aimé De Gendt, Jasper De Plus, Tom Devriendt, Ludwig De Winter, Quinten Hermans, Baptiste Planckaert, Kevin Van Melsen, Peter Van Speybrouck en Loix Vliegen; ik geef toe dat dit voor mij ook niet allemaal bekende namen zijn; maar wie weet komt daar verandering in; zelf had ik een drukke dag vandaag; verse boompjes werden geleverd; twaalf stuks in totaal en die moesten allemaal gepland worden; eerst de andere uit de weg doen en elders planten natuurlijk; een eind in de namiddag ben ik er mee gestopt; ik wou absoluut nog een loopke doen ook al was mijn pijp toch ver uit; maar al bij al ging het toch nog goed; we liepen niet alleen nog een respectabele afstand maar ook het tempo zat behoorlijk goed; maar het was wel afzien; tot het gaatje zeg maar; de verfrissing en een behoorlijk avondmaal zorgden voor het nodige en welgekomen herstel; details: 4.55/km - 969 kcal - 184 gemiddelde hartslag - 191 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
raar weertje; eigenlijk niet koud want 18 à 19°; dus dat viel wel mee; maar... wel stormachtig; dus veel wind; eigenlijk vervelend weer; regen heb ik tijdens mijn run gelukkig niet gehad; geen VUELTA vandaag; rustdag; we kijken dus nog even verder naar de BELGISCHE RENNERS die in 2021 actief zullen zijn; bij ALPECIN-FENIX zijn dat Dries De Bondt, Floris De Tier, Jimmy Janssens, Senne Leysen, Tim Merlier, Xandro Meurisse, Jasper Philipsen, Edward Planckaert, Jonas Rickaert, Lionel Tanuniaux, Otto Vergarde, Gianni Vermeersch en LOUIS VERVAEKE; details van mijn vrij korte run vandaag: 5.14/km - 929 kcal - 178 gemiddelde hartslag - 192 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
voldoende uitdagingen dit jaar; het eerste blijft nu natuurlijk die 4000 km overschrijden; tegelijkertijd is het aantal runs ook interessant; nog 2 maanden (60 dagen) en we zitten reeds aan 281; in principe moeten we dus ook de 300 kunnen overschrijden; ik ben benieuwd hoe het afloopt; vandaag natuurlijk een beetje een speciale dag; het bezoek aan de kerkhoven stond op het programma; ik was er deze week al eerder geweest maar wou vandaag ook nog eens teruggaan om te kijken of alles nog netjes was; vaak liggen er veel afgevallen bladeren en zo; en dan natuurlijk ook eens terugdenken aan die vroegere tijden; we gingen redelijk ver terug hoor; zowat naar het jaar 1986 en dan verder naar 1990, 2000, enzovoort; tja, de tijd vliegt en we worden met de dag ouder; en we beleven zo al barre tijden dus we trachten te overleven; zo goed en zo kwaad het kan; de VUELTA davert ook verder; volop in de bergen; mooie rit vandaag; HUGH CARTHY won; RICHARD CARAPAZ nam wat tijd op PRIMOZ ROGLIC, die toch niet echt een goede indruk liet op die steile bergflanken (stroken van +20 %), en dus weer de rode leiderstrui mocht aantrekken; zeker interessant om te blijven volgen in de laatste week; goed weer was het wel vandaag; niet koud en droog; dus zeker prima weer om een toerke te lopen; we gingen het iets rustiger aan doen dan gisteren en dat is gelukt; details: 4.48/km - 789 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
gisteren hebben we de BELGISCHE profs eens overlopen die volgend jaar, in 2021 dus, zullen rijden voor BINGOAL - WALLONIE BRUXELLES; nu even bekijken hoe SPORT VLAANDEREN - BALOISE er zal uitzien wat de BELGEN betreft: Cedric Beullens, Alex Colman, Kenny De Ketele, Sander De pestel, Lindsay De Vylder, Gilles De Wilde, Robbe Ghys, Rune Herregodts, Arne Marit, Julian Mertens, Jens Reynders, Thomas Sprengers, Fabio Van den Bossche, Ward vanhoof, Aaron Van Poucke, kenneth Van Rooy, Aaron Verwilst, Jordi Warlop, sasha Weemaes en Thimo Willems; geef toe, niet direct allemaal heel bekende namen; misschien horen we er de komende jaren toch iets van; dit jaar was immers een moeilijk jaar voor deze ploegen; mijn run vandaag verliep voortreffelijk; ik wou graag de 18 km vol maken zodat ik voor de maand oktober uitkom op 430; daarmee komt deze maand op plaats drie na mei 450 km en juni 465 km; we zijn dus goed op weg naar de 4000; maar natuurlijk voorzichtig blijven want een kwetsuur of een ziekte zijn vlug opgescharreld; zeker met dit wisselvallig weer; deze voormiddag was het nog prima maar na de middag kwamen de wolken en de regen; morgen allicht een kortere en ook minder snelle run; details voor vandaag: 4.35/km - 1086 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 161 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
volop koers natuurlijk; de VUELTA gaat zijn gang; nog steeds inderdaad; de komende dagen nog een paar bergritten; ik kijk er naar uit; vooral omdat PRIMOZ ROGLIC vandaag alweer won; wat een coureur is dat toch; indien dit een BELG was stonden we op de tafels te dansen van plezier; SLOVENIE mag fier zijn; ook iets gezien over de BELGISCHE PROFS die in 2021 nog in ploegverband kunnen koersen; één ervan is BINGOAL - WALLONIE BRUXELLES; volgende coureurs zullen er deel van uitmaken: Jonas Castrique, Sean De Bie, Timothy Dupont, Laurens Huys, ARJEN LIVYNS (toch eens benieuwd wat we daar nog mogen van verwachten), Milan Menten, Rémy Merts, Kenny Molly, Tom Paquot, Dimitri Peystiens, Laurenz Rex, Ludovic Robeet, Boris Vallée en Jelle Vanendert; geef toe, niet direct de wereldnamen maar toch eens afwachten hoe sommigen het zullen doen; details van mijn run: 4.51/km - 715 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 177 pasfrequentie; de eerste kilometers werden traag gelopen, dit wil zeggen aan +5min/km; vana fkilometer 5 het tempo opgedreven; snelste kilometer was nr 10 in 4.31
we zijn goed bezig; zeker weten; wel terug eerst wat zware karweien uitgevoerd in de tuin; zo'n boompje verplanten is niet evident; een ruime put graven; alle wortels trachten los te krijgen; de boom verdragen of verslepen naar de plaats waar hij opnieuw mag geplant worden; ik voel het wel in mijn oude knoken en in mijn rug; dus even wat rustiger aan; dit was zeker zo vandaag wat het tempo betreft; de gelopen afstand viel wel mee; reeds enige tijd geleden trouwens dat ik nog eens 14 km liep; meestal was het de laatste tijd wat minder of wat meer; dus ja, we zijn goed bezig; maar er is ook weinig anders te doen dan wat karweien uit te voeren en een run af te werken; voetbalactiviteiten zijn er nu niet en zijn ondertussen toch verleden tijd; dan is het best aangenaam als iemand je nog eens een foto uit de oude doos opstuurt; doet mij wel even met heimwee terugdenken aan de tijd dat onze spieren nog iets soepeler waren, ons lichaam wat minder ouderdomsrimpels vertoonden en onze haren wat minder grijs waren; de details dan toch maar van deze run: 5.16/km - 729 kcal - 108 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 174 pasfrequentie
de dag begonnen met boodschappen; oorlogstijd en zelfs nog erger zeggen sommigen; nou ja, als ik zo rond keek in DEN ALDI kwam ik toch niks tekort hoor; alles voorhanden; zoveel je maar wil; je moet het wel betalen natuurlijk maar omdat we anders toch niet veel centen kunnen uitgeven valt dat eigenlijk ook reuze mee; dus nee, als ik mag kiezen tussen OORLOG of CORONA kies ik toch voor het laatste; ook chrysanten gekocht; morgen gaan we immers naar het kerkhof en gaan we wat opkuisen en een bloemetje plaatsen; een moment van stilte; altijd goed om dat even in te lassen; na de boodschappen kwam eerst ons loopje; men voorspelde in de loop van de namiddag regen en als het even kan probeer ik die nattigheid toch te vermijden; het werd een vlotte run met elke kilometer onder de 5.00; de snelste km liep ik in 4.25; mij hoor je dus heden ten dage niet klagen en zeuren; ondanks het virus en de crisis; en er was ook koers natuurlijk; spannende bergrit vandaag in de VUELTA; PRIMOZ ROGLIC won met een kleine voorsprong op CARAPAZ; deze laatste blijft wel nipt leider; wordt vervolgd; details run: 4.39/km - 761 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 178 pasfrequentie
vandaag toch een rustiger dag; ik moest dringend nog wat rubberen spanbanden hebben voor mijn boompjes; gelukkig heb ik ze vrij vlug gevonden bij AVEVE; dus wie dit ooit ook zou nodig hebben, daar kan je terecht; ook naar de wekelijkse markt geweest; wat maatjesharing gehaald en zo; jawel, dat mag nog, ook in deze coronatijden; maar voor de rest is het huilen met de pet op wat dat betreft; we staan ondertussen op de eerste plaats in EUROPA; ongelooflijk; ongelooflijk slecht dus; wedstrijden zitten er dus ook niet direct aan te komen; ik had al een tijdje gehoopt op de periode na nieuwjaar maar ik vrees dat het voor mij nog even langer zal duren; maar... we doen wel rustig verder; vandaag toch weer dertien kilometr; het totaal zo gebracht op 375 deze maand; we gaan dus in principe terug naar een maand van +400: dat is mooi; details: 4.40/km - 745 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 157 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
veel heeft het vandaag niet gescheeld of er was geen run; deze voormidaag in de tuin beginnen werken en een stuk in de namiddag verder gedaan; toch geen koers op tv dus we moesten er van profiteren; het gras afmaaien was nog het minste karwei; maar ik heb ook een boompje verplant (van achter naar voor gebracht) en dat was andere koek; toch nadien nog alle moed verzameld en een run afgewerkt; maar meer dan 9 km zat er vandaag echt niet in; geen 'perte totale' maar veel scheelde het niet; maar eens we ons verfrist hadden voelde het toch al wat beter aan; details: 5.14/km - 955 kcal - 183 gemiddeld ehartslag - 190 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
vandaag slot van de GIRO; niet met een criterium zoals in de TOUR maar met een heuse tijdrit; 15 km tegen de chrono die over eindwinst moesten beslissen; een beter scenario kan men niet creëren en niet wensen; de tijdrit werd gewonnen door FILIPPO GANNA maar TAO HART werd eindwinnaar van deze toch wel memorabele ronde; JAI HINDLEY werd tweede en WILCO KELDERMAN derde; vanaf nu kunnen we overschakelen naar de VUELTA die in principe, als de weersomstandigheden het toelaten tenminste, nog een tweetal weken zal duren; we zitten dus volop in een wielerkoersrijke periode; ik liep vandaag jawel; een beetje een test; het is immers altijd een verwarrende periode en ik blijf hopen dat daar ooit een einde mag aan komen; er zijn geruchten dat het de laatste maal zou zijn; waarover heb ik het; wel over de omschakeling van winteruur naar zomeruur; vervelend tot en met; wat later trachten op te blijven gisteravond maar uiteindelijk ga je toch maar slapen; deze morgen was het toch vroeg dag; om half zeven opgestaan; eventjes rustig aan gedaan, ontbijt en na enkele uurtjes toch maar aangezet om de conditie te testen; de dertien kilometer afgelegd binnen het uur op FINSE PISTE; zeer goed resultaat dus; ook een ferme week want meer dan 100 kilometer afgelegd; we zijn dus nog steeds goed op weg naar de 4000 dit jaar; met dank aan CORONA; details: 4.36/km - 1213 kcal - 185 gemiddelde hartslag - 199 maximale hartslag - 178 pasfrequentie
vandaag een gewone run; tussen de wielerkoersen door; de GIRO is schitterend; TAO HART won vandaag voor JAI HINDLEY en uitblinker ROHAN DENNIS; in de stand staan HART en HINDLEY nu gelijk op de eerste plaats; KELDERMAN staat derde; benieuwd of hij die podiumplaats morgen kan behouden in de afsluitende korte tijdrit; in principe zou dat moeten lukken maar het was tot nog toe een ronde met veel verrassingen; in de VUELTA won TIM WELLENS vandaag zowaar de rit; er zijn toch nog BELGEN; details van mijn run: 4.55/km - 1199 kcal - 193 gemiddelde hartslag - 205 maximale hartslag - 178 pasfrequentie
vanaf vandaag terug wat verstrenging van de coronamaatregelen; maar we kunnen blijven winkelen, voedsel is vanzelfsprekend het belangrijkste, we mogen nog naar de kapper, dat zou ik wel terug eens dringend moeten doen, en we mogen, weze het niet in grote groepen, blijven buitenkomen; wat is het probleem dan; als we daarmee kunnen vermijden het virus op te scharrelen valt dat wat mij betreft nog wel mee; een zeer goede run vandaag; in een terug fantastisch herfstweertje (dat is dan het positieve); traag gestart, dit wil zeggen aan +5 min/km (eerste km zelfs aan 5.45), maar na 6 km kwam er meer tempo in de run en zakten we onder die 5 minuten grens; de snelste kilometer was 24 en die werd nog gelopen in 4.32; dus tevreden met de conditie; details: 4.48/km - 1302 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
eerst de run; op het middaguur ongeveer; zodat we de koers konden zien; wat een rit vandaag in de GIRO; onder meer over de STELVIO; wat een klim; hallucinant; dit is hoe koers kan zijn; spannend tot het eind en in een indrukwekkend decor; uitslag van deze megarit: 1 JAI HINDLEY 2 TAO HART 3 PELLO BILBAO 4 JAKOB FUGLSANG 5 WILCO KELDERMAN; details van mijn run, die prima verliep en aan een degelijk tempo werd afgewerkt, met dank aan het goede weer (straks mogen we alle zomerkledij terug bovenhalen): 4.34/km - 955 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 180 pasfrequentie
EMMANUEL ANDRE - STEVEN VAN GUCHT - GEERT MOLENBERGHS - HERMAN GOOSSENS - JEAN-LUC GALA - MARC VAN RANST - KURT BARBE - PHILIPPE DEVOS - PEDRO FACON - PIERRE VAN DAMME - ... coureurs die deelnemen aan de GIRO zegt u... of aan de VUELTA... neen hoor, dit zijn enkele namen van mannelijke experten die op dit moment een hoofdrol spelen in het CORONA-COVID19 FEUILLETON, experten zoals VIROLOGEN, BIOSTATISTICI, enzovoort; net als elk ander feuilleton wordt dit ook vervolgd; ik vermoed dat er nog wel enkele afleveringen zullen komen; en op dit moment ziet het er niet te best uit wat dit virus betreft; men spreekt zelfs terug van een lockdown; dus niet direct hoopgevend; daar dacht ik zowat aan tijdens mijn vrij korte run van vandaag die ook vrij snel gelopen werd; kwam het door de stormachtige wind, of door het milde herfstweer; wat temperatuur betreft dan toch; zo'n 18 graden; dus terug maar wat lichte kledij aangedaan; eigenlijk zou één shirtje volstaan hebben; maar wie zou dit verwachten in de tweede helft van oktober; details: 4.45/km - 583 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 181 pasfrequentie
