efkens bekomen van de inspanning van gisteren; niet dat er nog veel sporen waren; maar even efkens actief recupereren mag wel; en uiteindelijk werden het dan toch nog 11 km; ook het tempo lag goed; dat laatste was dan deels wel te wijten aan het feit dat ik niet op de FINSE PISTE heb gelopen; ze waren de knotwilgen aan het knotten en dat is nogal een gedoe; de piste wordt dan tijdens de werkzaamheden nogal versperd; kan je niet vermijden natuurlijk; dus efkens een toerke gaan lopen; details: 5.00/km - 751  kcal - 129 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 176 pasfrequentie