Het weer.

Licht bewolkt met kans op lage wolkenvelden.

Deze ochtend was er in het noorden en het westen van het land nog kans op meer lage wolkenvelden, maar elders waren er (brede) opklaringen. In de loop van de dag werd het overal vrij zonnig met in de namiddag soms middelhoge en hoge wolkenvelden.

Het werd warm met maxima van 25 graden aan zee en in de Hoge Venen tot lokaal 30 graden in Belgisch Lotharingen en in de Kempen.

De wind waaide meestal zwak uit het westen.

Actueel.

TOERISME

Kust lanceert campagne rond veilig zwemmen in 10 talen.

De kust zal toeristen deze zomer sensibiliseren rond veilig zwemmen in zee, verloren gelopen kinderen en strandafval.

Men lanceert een campagne in tien talen. Naast onze landstalen gaat het onder meer om het Oekraïens, Arabisch, Pools, Somalisch, Roemeens en Spaans.

Als er nu nog ene verdrinkt zal het een Italiaan zijn!

Terug in de tijd: vrijdag 25 juni 2010.

18km500 (30 rondjes Finse piste). Chrono 1:35:50. Gestart om 18.15 uur. Temperatuur 25°. Drukkend warm en onweerachtig. Vooral in het begin. Nadien was het iets beter. Maar het was toch moeilijker lopen dan de voorgaande dagen.

De run vandaag.

Zelden ben ik helemaal tevreden na een run. Of het ging te moeizaam in het begin, of de tempo’s gingen niet vlug of niet vlot genoeg, of ik begon naar het einde toe wat vermoeid te worden waardoor een en ander wat stroever ging. Maar vandaag… liep het beter. De perfectie kan natuurlijk nooit maar het gevoel was in ieder geval goed. Maar het ging hier natuurlijk over een bijzonder korte oefening. Maar toch, ondanks de warmte kan ik niet ontevreden zijn.

TR190 – Finse piste – afstand 5km500 – chrono 0:26:42 – km-tijd 4.51 – interval 5 x 300 - calorieën 329 – temperatuur 22,8° - gewicht 63,1 kg – hartslag 114-125 – pasfrequentie 175 – weersomstandigheden: zomers! heerlijk.