Het weer.

Bewolkt met enkele buien.

Vandaag was het zeer warm met een afwisseling van zonnige perioden, hoge wolken en stapelwolken. Zeer lokaal konden er zich in het binnenland enkele buien met onweer ontwikkelen. Aan de kust was er 's ochtends kans op nevel of wat mist.

De maxima waren erg hoog en schommelden tussen 28 en 33 of 34 graden.

Aan zee was het veel koeler met temperaturen rond 23 à 24 graden door een zwakke noordwestenwind die later matig waaide uit noordnoordoost. Elders bleef de wind zwak uit veranderlijke of noordoostelijke richtingen en in de Ardennen eerder uit zuidoostelijke richtingen.

Actueel.

BEVOLKING

1 OP DE 3 Belgen heeft niet-Belgische achtergrond.

Van de meer dan 11,82 miljoen inwoners van ons land hebben 4,25 miljoen mensen geen Belgische achtergrond (35,9%). Van die groep heeft 2,62 miljoen (22,1%) een buitenlandse achtergrond en 1,63 miljoen (13,8% is niet-Belg.

Exact de helft van de groep ‘met buitenlandse achtergrond’ werd niet als Belg geboren, maar verwierf later de nationaliteit. De andere helft werd als Belg geboren, maar heeft minstens één ouder met een buitenlandse eerste geregistreerde nationaliteit.

Opvallend zijn de grote regionale verschillen. In Vlaanderen heeft 17% van de Belgen een buitenlandse achtergrond, in Wallonië is dat 25% en in Brussel 41%. Het aandeel niet-Belgen ligt zowel in Vlaanderen als Wallonië rond de 11%, in Brussel gaat het om 37%.

Terug in de tijd: zondag 13 juni 2010.

Niet gelopen. Dertiende dag zonder run dit jaar. Omdat ik zowel gisteren als eergisteren een wedstrijd heb gelopen, en omdat ik bovendien opgezadeld zit met een lichte kopverkoudheid, las ik vandaag een rustdag in. We gaan proberen het kopje vrij te maken zodat er morgen toch wat kan losgelopen worden.

Gewicht 63,9 kg.

De run vandaag.

Wedstrijd: acrho – 13 juni 2025 – Les crêtes du tournaisis – Thimougies - 14km600 – 402 deelnemers.

-   Het dorp.

Thimougies is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen, en een rustige deelgemeente van de Waalse stad Doornik.

-   Situatieschets criterium.

Vijftiende wedstrijd van het jaar. De veertiende die meetelt voor het criterium. Mijn twaalfde van dat criterium. Mijn elfde wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten). De wedstrijden blijven elkaar vliegensvlug opvolgen. Gelukkig staan er nu toch twee ‘rustweken’ geprogrammeerd. Dat wil alvast zeggen: geen wedstrijden in die tijd.

-   Vooraf.

Door de vele wedstrijden is er eigenlijk weinig ruimte voor training. We beperken ons over het algemeen tot wat loslopen. Een beetje in beweging blijven.

Een vrijdagavondwedstrijd is toch ook wat speciaal. Zeker wat de dag van de wedstrijd zelf betreft. Veel kan je niet uitrichten. Zo rustig mogelijk houden is een beetje de boodschap. Met de huidige hitte(golf) lukt dat wel iets gemakkelijker. Maar we moeten ook zoveel als mogelijk uit de zon trachten te blijven. Dat ligt toch iets moeilijker voor een zonneliefhebber als ik.

Met de onweersneiging toch even getwijfeld of we richting Doornik zouden rijden. Maar op de buienradar was er weinig te merken. We konden dus vertrekken. Een eventueel onweder zou pas plaatshebben laat in de avond of nacht.

Ik liep er ooit mijn eerste wedstrijd van het achro-criterium. Jaar 2012. Ook alweer een hele tijd geleden dus. Die verliep destijds goed. Heel goed zelfs. Maar voor zover ik mij kan herinneren waren de weersomstandigheden toen wel iets beter dan nu. Lees dus: minder heet. Ik werd toen 31°. Op 680 deelnemers! Alstublieft. Dat aantal zal men vandaag wel niet halen. Vooraf vreesde ik zelfs van daar zo goed als alleen te zijn als kandidaat deelnemer. Maar dat viel wel enorm goed mee. Meer dan 400 (!) lopers schreven zich in. Ongelooflijk eigenlijk.

De feesttent die er destijds ook reeds was, was er nu opnieuw. Parkeren in de omgeving was niet zo gemakkelijk. Er waren wel weideparkings maar die waren toch even van het centrum gelegen. Waarschijnlijk waren die vooral bedoeld voor de feestelijkheden van de komende dagen. Het is er immers gans het weekend feest en kermis! Maar ik had geluk en kon de wagen vrij dicht bij de kerktoren parkeren. Vooraf zo weinig mogelijk calorieën verbruiken is de boodschap.

De inschrijving in de tent verliep vlot. De kleedkamers even verder rechtover de kerk waren bescheiden maar toch wel ruim en proper. Wel geen douches beschikbaar. En dat mis je na zo’n wedstrijd in deze hittetemperaturen toch wel.

-   De wedstrijd.

Mooie glooiende streek daar in de omgeving van Doornik. Wel glooiend! Of heuvelachtig! Noem het voor mijn part maar zoals je zelf wil.

In ieder geval: zwaar parcours. Zeker in deze weersomstandigheden. Starttemperatuur: 31°.

Van opwarmen was geen sprake. Ik zag het sommigen wel doen. Maar ik zag er het nut echt niet van in. Een beetje stappen. Wat stretchen. Dat soort dingen, meer niet. Het zou wel loslopen zeker? En warmlopen zeker en vast!

Ik had mij dan ook voorgenomen om traag van start te gaan. De eerste twee kilometers gingen in 4.30 en 4.25. Je zal misschien opmerken dat dit toch niet zo traag is maar je moet dan wel bedenken dat die eerste kilometers in dalende lijn gingen. Het was de inloop voor het zwaardere werk dat ging komen.

En dat kwam er vlug in de derde kilometer. Een eerste keer bergop (max 5%). In principe misschien nog net doenbaar maar de loden zon scheen meedogenloos op onze hoofden. Het tempo begon al te slabakken met 4.48.

Het was bijna echt nooit vlak. Kilometers 4 en 5 waren daar treffende voorbeelden van. Op en neer, soms tot 3%, steeds weer. Het tempo bleef er enigszins in met 4.37 en 4.46.

Maar dan was het weer echt klimmen. Wat mij betreft de derde helling van de dag. Max 7%. Dit wordt al iets serieuzer. Maar de klim is nog vrij kort. Daardoor zakt het tempo maar tot 4.55/km.

Oef! Een korte afdaling dan. Maar alweer kijk ik vlug tegen stijgende wegen aan. Een lange opgaande weg zonder eind lijkt het (alweer max 7%). Tragere kilometers volgen. Niks aan te doen. Ik loop nog maar geraak bijna niet vooruit. Een aantal atleten gaan mij vrij vlot voorbij. Ik loop een tempo van respectievelijk 5.10 5.26 en 5.11 in de kilometers 7 tot 9.

Een afdaling opnieuw. Even recupereren. Maar toch ook even het tempo opnieuw wat de hoogte in jagen. Kilometer 10 in 4.51. Daarna iets vlakkere wegen en paden maar het tempo zakt toch weer naar 5.06 en 5.15 (kilometer 11 en 12). De in volle ornaat schitterende zon doet nog steeds op sublieme wijze haar werk.

En dan moest het zwaarste nog komen. De organisatoren hielden nog iets in petto voor ons toch al fel geteisterde lijf. De steilste klim van de dag (max 8%). Het eerste gedeelte kan ik nog al lopend doen. Maar het laatste stukje is er teveel aan. Ik stap. Veel maakt het eigenlijk niet uit. Mijn tempo al lopende lag nauwelijks hoger dan wat ik al stappend nog uit de beentjes haal. Maar het gevolg is wel dat ik een van mijn traagste kilometers ooit presteer in een wedstrijd. 6.11? Is mij dat al ooit eerder overkomen? Gelukkig kunnen we ons daarna op een iets vlakker gedeelte terug herpakken en het laatste stuk toch weer al lopend eindigen in een weer aanvaardbaar tempo. Kilometer 14 in 4.56.

-   Enkele details.

TR178 – wedstrijd – afstand 14km600 – chrono 1:12:46 – km-tijd 5.00 - calorieën 947 – temperatuur 31° - gewicht 63,2 kg – hartslag 128-134 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: heet – maar gelukkig geen onweer!