Het weer.

Vandaag werd het opnieuw zonnig met stilaan meer hoge wolkenvelden.

De maxima stegen van 22 graden in de Hoge Ardennen tot 28 graden in de lager gelegen gebieden. Aan zee werd het zo'n 25 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit oost tot noordoost.

Actueel.

GEZONDHEID

Meisje van twee jaar sterft voor ogen van ouders tijdens eten van kers.

Het eten van een kers heeft in het noorden van Italië geleid tot een tragische dood. Een meisje van amper 2 jaar en vier maanden oud stikte voor de ogen van haar ouders.

Ze vond een lekkere en gezonde kers en stopte die in haar mond. Helaas met fatale gevolgen: Viviana Maria Barel stikte en overleed. Het drama gebeurde zaterdagavond in Revine Lago, in het noorden van Italië, in de provincie Treviso.

Toen de ouders beseften dat het meisje in moeilijkheden verkeerde, probeerden ze haar te helpen. Een buurvrouw die verpleegkundige is, probeerde haar te reanimeren. Toen de hulpdiensten ter plaatse kwamen, was de situatie al zeer ernstig. Het meisje werd nog naar de spoedafdeling gebracht, maar overleed in het ziekenhuis.

Het dramatische overlijden vestigt de aandacht op het gevaar van verstikking tijdens het eten. Vooral kinderen en ouderen lopen gevaar, maar ook bij volwassenen kan het gebeuren.

Het inademen van een stukje eten of een ander voorwerp is niet zeldzaam. Bij zeer jonge kinderen zijn vooral fruit en speelgoed gevaarlijk. Kersen, druiven, aardbeien, meloen, grote stukken vlees of charcuterie, en ook gedroogd fruit, dat hard en moeilijk te kauwen is, zijn gevaarlijke producten.

Men raadt aan om de allerkleinsten zo’n voedsel alleen te geven onder het toeziend oog van een volwassene, en om het te serveren in stukjes die goed geplet zijn of klein genoeg gesneden.

Wanneer het toch misgaat en een stukje voedsel wordt ingeademd, lost het probleem gelukkig meestal zichzelf op door te hoesten, of met de hulp van omstaanders die het slachtoffer op de rug slaan.

Zolang de persoon nog kan hoesten en ademen moet je niets doen, omdat je het erger kunt maken. Maar als hij of zij niet meer kan hoesten, spreken of ademen, de handen naar de keel brengt en blauw wordt, moet je onmiddellijk ingrijpen. Het is dan een kwestie van enkele tientallen seconden.

Je moet dan de klassieke handelingen bij verstikking uitvoeren. Baby’s tot 1 à 2 jaar leg je met hun buik op het bovenbeen van de hulpverlener, je houdt hun kaak met één hand vast en met de andere geef je vijf slagen op de rug. Als het kind niets uitspuugt en nog niet vrij kan ademen, duw je vijf keer op de borstkas, zoals bij hartmassage. Dit wissel je af tot het probleem is verholpen.

Bij kinderen ouder dan twee jaar of bij volwassenen ga je gelijkaardig tewerk, maar dan rechtstaand. Je buigt hem of haar iets voorover en geeft slagen op de rug. Als dit niet helpt, draai je de persoon om en pas je de Heimlichgreep toe.

Met de vuisten, één over de ander, geef je vijf snelle drukbewegingen tussen navel en borstbeen, zodat je buikcompressies uitvoert. Ook hierbij wissel je af: vijf slagen op de rug en vijf buikcompressies.

Terug in de tijd: zondag 20 juni 2010.

12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:07:00. Temperatuur 15°. Gestart om 16.30 uur in het gezelschap van Jeroen, die negen km heeft meegelopen, en van Jonas, die er vandaag vijftien heeft gelopen. Ik was nog tamelijk stram. Vooral de bovenbenen voelden nog pijnlijk aan. Dus afwachten wat dat morgen zal geven.

Gewicht 64,2 kg.

De run vandaag.

Opnieuw gekozen voor een vroege ochtendrun. Dat mocht dan voor mijn part gebeuren zonder intervallen. Indien ik later zou lopen moesten er toch wat intervallen gedaan worden ook.

Het blijft warm. En droog! De bodem snakt naar water. Maar tot en met zondag  krijgen we vermoedelijk niks. Maandag is er kans op een spatje regen. Het mag wel eens!

Ik begon heel traag. Super traag zelfs! Omdat ik toch graag wou eindigen met een gemiddelde dat beter was dan 6.00/km moest ik vanaf kilometer vijf het tempo verhogen. Uiteindelijk is het mij dan ook gelukt! Tevreden met deze oefening maar het heeft wel wat moeite gekost.

TR185 – Finse piste – afstand 10km500 – chrono 1:00:46 – km-tijd 5.47 - calorieën 631 – temperatuur 16,1° - gewicht 63,3 kg – hartslag 104-119 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: mooi!