30-06-2025, 09:54 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag nam de warmte nog toe ten opzichte van gisteren, met maxima tussen 31 en 33 of 34 graden in de meeste regio's. Aan zee was het koeler met maxima rond 27 of 28 graden.

De wind was zwak uit het oosten of uit veranderlijke richtingen.

Actueel.

MISDAAD

Drie medewerkers van het Rode Kruis aangevallen na fuif.

In het Limburgse Houthalen-Helchteren zijn drie madewerkers van het Rode Kruis aangevallen na een Chirofuif. Het incident gebeurde toen na de fuif een vechtpartij losbrak. De vrijwilligers wilden een gewonde verzorgen maar werden zelf aangevallen. Ze kregen slagen en stampen te verwerken. Een hulpverleenster liep gekneusde ribben op en werd met spoed afgevoerd naar het ziekenhuis, net als twee andere vrijwilligers.

Twee hulpverleners zijn voor minstens een week arbeidsongeschikt.

Ook vier toegetakelde Chirojongens werden voor verzorging naar het ziekenhuis overgebracht.

Een viertal onruststokers kon worden geïdentificeerd. Een minderjarige werd door de lokale politie gearresteerd.

Rode Kruis Vlaanderen veroordeelt het geweld ten stelligste en bekijkt welke stappen ze kunnen ondernemen.

Terug in de tijd: woensdag 30 juni 2010.

9km200 (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:46:50. Gestart om 19.15 uur bij een temperatuur van 27°. Een duurloop met tussendoor, en dit ondanks de hitte, toch enkele versnellingen van zo ‘n 200 meter.

De run vandaag.

Op de Finse piste. Het was nog vroeg in de morgen en we hadden geen gezelschap. Ik had de piste dus helemaal voor mij alleen. Temperaturen van 30° en meer probeer ik toch zoveel mogelijk te mijden. Dat is voor mij ook iets van het goede teveel. De komende dagen staat er ons trouwens nog iets dergelijks te wachten. En misschien zelfs nog iets warmer. Maar het is toch leuk om te lezen dat het vroeger ook wel eens warm was (zie hiervoor). En wie er ooit bij was zal zich 1976 nog wel herinneren. Dàt was nog eens een zomer. Ver voor men ook maar enig gewag maakte van klimaatproblemen en van de opwarming van de aarde.

TR195 – Finse piste – afstand 11km000 – chrono 0:59:17 – km-tijd 5.23 - calorieën 662 – temperatuur 17,2° - gewicht 63,3 kg – hartslag 109-117 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: prima! 

30-06-2025, 09:52 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Uitslag - wedstrijd acrho - 27 juni 2025 - Pottes - Le jogging de Pottes - 10km500 - 591 deelnemers:

001 - Vico Victor - 0h33m37s - 3m11s - 18,82 - SE - 1

002 - Vanden Dorpe Thibaut - 0h34m44s - 3m18s - 18,21 - SE - 2

003 - Bodarwe Antoine - 0h36m14s - 3m26s - 17,46 - SE - 3

004 - Debroux Isaac - 0h36m25s - 3m27s - 17,37 - SE - 4

005- Neirynck Pierre - 0h36m31s - 3m28s - 17,33 - SE - 5

006- Van Den Brulle Jo - 0h36m55s - 3m30s - 17,14 - V1 - 1

007 - Mestag Benoit - 0h38m00s - 3m36s - 16,65 - V1 - 2

008 - Vercouter Diego - 0h38m08s - 3m37s -16,59 - SE - 6

009 - Hanot Matheo - 0h38m22s - 3m38s - 16,49 - EH - 1

010 - Dramaix Anthony - 0h38m29s - 3m39s - 16,44 - SE - 7

011- Seignez Melvin - 0h38m38s - 3m40s - 16,38 - SE - 8

012 - Heleu Mathéo - 0h38m47s - 3m41s - 16,31 - EH - 2

013 - Pluquet Sébastien - 0h38m50s -3m41s - 16,29 - SE - 9

014 - Fichelle Charles - 0h38m51s - 3m41s - 16,28  - SE - 10

015 - Pratte Valentin - 0h38m57s - 3m42s - 16,24 - SE - 11

016- Moulin Rémy - 0h39m19s - 3m44s - 16,09 - SE - 12

017 - Simon Jason - 0h39m30s - 3m45s - 16,02 - SE - 13

018 - Weytens Sven - 0h39m53s - 3m47s - 15,87 - SE - 14

019 - Freville Geoffrey - 0h39m56s - 3m47s - 15,84 - V1 - 3

020 - Leroy Baptiste - 0h40m12s - 3m49s - 15,74 - EH - 3

021 - Frédéric Adrien - 0h40m15s - 3m49s - 15,72 - SE - 15

022 - Doclot Antoine - 0h40m16s - 3m49s - 15,71 - SE - 16

023 - Bauffe Quentin - 0h40m27s - 3m50s - 15,64 - EH - 4

024 - Willocq Christophe - 0h40m28s - 3m50s - 15,63 - V2 - 1

025 - De Coen Emmanuel - 0h40m33s - 3m51s - 15,60 - SE - 17

026 - Debroux Stefan - 0h40m38s - 3m51s - 15,57 - V2 - 2

027 - Gilmet Julien - 0h40m40s - 3m51s - 15,56 - SE - 18

028 -Thienpont Theo - 0h40m56s - 3m53s - 15,46 -  SE - 19

029 - Delmeule Michel - 0h40m57s - 3m53s - 15,45 - V2 - 3

030 - Saussez Jérôme - 0h40m58s - 3m53s - 15,44 - SE - 20

031 - Daye Yaël - 0h41m08s - 3m54s - 15,38 - EH - 5

032 - Portante Frédéric - 0h41m19s - 3m55s - 15,31 - V1 - 4

033 - Lepers James - 0h41m23s - 3m55s - 15,29 - SE - 21

034 - Decordier Henri - 0h41m26s - 3m56s - 15,27 - SE - 22

035 - Minet Jimmy - 0h41m28s - 3m56s - 15,26 - V1 - 5

036 - Thonaere Edouard - 0h41m31s - 3m56s - 15,24 - SE - 23

037 - Chamart Florent - 0h41m31s - 3m56s - 15,24 - SE - 24

038 - Dumoulin Thomas - 0h41m32s - 3m56s - 15,23 - SE - 25

039 - Vandenberghe Marc-H. - 0h41m34s - 3m56s - 15,22 - SE - 26

040 - Bauts Olivier - 0h41m37s - 3m57s - 15,20 - V1 - 6

041 - Denays Charlotte - 0h41m38s - 3m57s - 15,19 - DA - 1

042 - Denays Laurent - 0h41m39s - 3m57s - 15,19 - SE - 27

043 - Nottebaert Julien - 0h41m47s - 3m58s - 15,14 - SE - 28

044 - Noiret Jimmy - 0h41m52s - 3m58s - 15,11 - V1 - 7

045 - Dusausoit Eddy - 0h41m57s - 3m59s - 15,08 - V2 - 4

046 - Clinquart Gilles - 0h41m58s - 3m59s - 15,07 - V1 - 8

047 - Wiseur Alexis - 0h41m58s - 3m59s - 15,07 - SE - 29

048 - Vallez Nathan - 0h42m00s - 3m59s - 15,06 - SE - 30

049 - Dujardin Virginie - 0h42m10s - 4m00s - 15,00 - A1 - 1

050 - Knockaert Fabien - 0h42m22s - 4m01s - 14,94 - V2 - 5

051 - Vanhole Pierre-Adrien - 0h42m36s - 4m02s - 14,85 - SE - 31

052 - Pipart Théo - 0h42m37s - 4m02s - 14,84 - SE - 32

053 - Marichal Léopold - 0h42m44s - 4m03s - 14,81 - SE - 33

054 - Leroy Jonathan - 0h42m48s - 4m03s - 14,78 - V1 - 9

055 - Geiregat Nico - 0h42m49s - 4m04s - 14,78 - V2 - 6

056 - Michel Michael - 0h42m50s - 4m04s - 14,77 - V2 - 7

057 - Van Nesté Michel - 0h42m54s - 4m04s - 14,75 - V1 - 10

058 - Mas Bruno - 0h43m00s - 4m05s - 14,72 - V3 - 1

059 - Roisse Goeffrey - 0h43m02s - 4m05s - 14,70 - V1 - 11

060 - Laebens François - 0h43m05s - 4m05s - 14,69 - SE - 34

061 - Vankeirsbilck Jesse - 0h43m12s - 4m06s - 14,65 - V1 - 12

062- Huvenne Michaël - 0h43m24s - 4m07s - 14,58 - SE - 35

063 - Westerlinck Stefaan - 0h43m32s - 4m08s - 14,53 - V1 - 13

064 - De Saint Martin Alain - 0h43m36s - 4m08s - 14,51 - V1 - 14

065 - Rozel Nathan - 0h43m43s - 4m09s - 14,47 - SE - 36

066 - Petit Julien - 0h43m46s - 4m09s - 14,45 - SE - 37

067 - Blondelle Joris  - 0h43m47s - 4m09s - 14,45 - V1 - 15

068 - Falce David - 0h43m48s - 4m09s - 14,45 - V3 - 2

069 - Deboever Guillaume  - 0h43m52s - 4m09s - 14,42 - SE - 38

070 - Lendasse Steve - 0h43m56s - 4m10s - 14,40 - SE - 39

071 - Deronne Mathieu - 0h43m57s - 4m10s - 14,40 - V2 - 8

072 - Danneaux Joachim - 0h43m57s - 4m10s - 14,39 - SE - 40

073 - Dauby Pierre - 0h44m05s - 4m11s - 14,35 - SE - 41

074 - Dermaut Stéphane - 0h44m14s - 4m12s - 14,31 - V2 - 9

075 - Goebeert Pierre - 0h44m14s - 4m12s - 14,30 - SE - 42

076 - Devianne Romain - 0h44m23s - 4m12s - 14,25 - SE - 43

077 - Kaddour Djebbar Mehdy - 0h44m31s - 4m13s - 14,21-  SE - 44

078 - Meuris Louis - 0h44m34s - 4m13s - 14,20 - SE - 45

079 - Diricq Nolwenn - 0h44m38s - 4m14s -14,18 - DA - 2

080 - Dequin Frédéric - 0h44m40s - 4m14s - 14,16 - V1 - 16

081 - François Simon - 0h44m42s - 4m14s - 14,16 - SE - 46

082 - Defoort Loïc - 0h45m04s - 4m16s - 14,04 - V1 - 17

083 - Fichere Sylvain - 0h45m8s - 4m17s - 14,02 - V2 - 10

084 - Selvais Dorian - 0h45m08s - 4m17s - 14,02 - SE - 47

085 - Libbrecht Noah - 0h45m13s - 4m17s - 13,99 - SE - 48

086 - Fockedey Maxime - 0h45m15s - 4m17s - 13,98 - SE - 49

087 - Cuvelier Martin - 0h45m16s - 4m17s - 13,98 - SE - 50

088 - Colin Enzo - 0h45m16s - 4m17s - 13,98 - SE - 51

089 -Maselis Ethan - 0h45m18s - 4m18s - 13,97 - EH - 6

090 - Cochez Baptiste - 0h45m25s - 4m18s - 13,93 - SE - 52

091 - Meyrant Ferdinand - 0h45m25s - 4m18s - 13,93 - SE - 53

092 - Hermetz Romain - 0h45m25s - 4m18s - 13,93 - SE - 54

093 - Cantreul Vincent - 0h45m26s - 4m18s - 13,92 - SE - 55

094 - Parcinski Julien - 0h45m28s - 4m19s - 13,92 - SE - 56

095 - Demunter Erik - 0h45m30s - 4m19s - 13,91 - V1 - 18

096 - Pierre Ophélie - 0h45m33s - 4m19s - 13,89 - DA - 3

097 - Castelyn Mathieu - 0h45m42s - 4m20s - 13,84 - SE - 57

098 - Van Hulle Sébastien - 0h45m45s - 4m20s - 13,83 - V1 - 19

099 - Pourtois Gilles - 0h45m45s - 4m20s - 13,83 - V2 - 11

100 - Léger Tao - 0h45m50s - 4m21s - 13,80 - SE - 58

101 - Pieters Charly - 0h45m55s - 4m21s - 13,78 - SE - 59

102 - Velghe Jean - 0h46m00s - 4m22s - 13,76 - V2 - 12

103 - Vanaerde Charlotte - 0h46m02s - 4m22s - 13,75 - DA - 4

104 - Goebeert Sébastien - 0h46m02s - 4m22s - 13,74 - V2 - 13

105 - Deleruelle Camille - 0h46m05s - 4m22s - 13,73 - DA - 5

106 - Crapez Lory - 0h46m06s - 4m22s - 13,72 - V1 - 20

107 - Van De Putte Chr. - 0h46m07s - 4m22s - 13,72 - V1 - 21

108 - Vandenbroucke Gino - 0h46m09s - 4m22s - 13,71 - V3 - 3

109 - Kimpe Guillaume - 0h46m10s - 4m23s - 13,70 - SE - 60

110 - Carpentier Colin - 0h46m10s - 4m23s - 13,70 - SE - 61

111 - Vanoverschelde V. - 0h46m19s - 4m23s - 13,66 - SE - 62

112 - Derreveaux Christophe - 0h46m25s - 4m24s - 13,63 - V1 - 22

113 - Michel Bruno - 0h46m25s - 4m24s - 13,63 - V2  - 14

114 - Delmaire Frederik - 0h46m31s - 4m25s - 13,60 - V1 - 23

115 - Geets Cédric - 0h46m37s - 4m25s - 13,57 - V1 - 24

116 - Dubois Antoine - 0h46m42s - 4m26s - 13,55-  V1 - 25

117 - Pirotte Jarno - 0h46m46s - 4m26s - 13,53 - SE - 63

118 - Murez Marjorie - 0h46m50s - 4m26s - 13,51 - A2 - 1

119 - Mascret Nicolas - 0h46m54s - 4m27s - 13,49 - SE - 64

120 - Kurunczi Marc - 0h46m57s - 4m27s - 13,47 - SE - 65

121 - Cambier David - 0h47m02s - 4m27s - 13,45 - V2 - 15

122 - De Neve Nancy - 0h47m02s - 4m27s - 13,45 - A1 - 2

123 - Dereux Maxime - 0h47m06s - 4m28s - 13,43 - SE - 66

124 - Deroissart Philippe - 0h47m11s - 4m28s - 13,41 - V2 - 16

125 - Dewaele Steven - 0h47m12s - 4m28s - 13,40 - SE - 67

126 - Tits Michel - 0h47m13s - 4m29s - 13,40 - V3 - 4

127 - Patoor Dirk - 0h47m14s - 4m29s - 13,39 - V4 - 1

128 - Henlez Logan - 0h47m16s - 4m29s - 13,38 - EH - 7

129 - Thielemans Sébastien - 0h47m23s - 4m29s - 13,35 - SE - 68

130 - Vastrat Michaël - 0h47m27s - 4m30s - 13,33 - V1 - 26

131 - Fostroy Jean-Marie - 0h47m31s - 4m30s - 13,32 - V3 - 5

132 - Vandenheede Jean-M. - 0h47m32s - 4m30s - 13,31 - V3 - 6

133 - Foucart Kevin - 0h47m32s - 4m30s - 13,31 - SE - 69

134 - Sarlet Patrick - 0h47m33s - 4m30s - 13,31 - V2 - 17

135 - Billet Grégory - 0h47m33s - 4m30s - 13,30 - V2 - 18

136 - Rocquerelle Thomas - 0h47m37s - 4m31s - 13,28 - V1 - 27

137 - Carbonnelle Clement - 0h47m38s - 4m31s - 13,28 - SE - 70

138 -Watté Théo - 0h47m38s - 4m31s - 13,28 - SE - 71

139 - Fattal Hadrien - 0h47m42s - 4m31s - 13,26 - SE - 72

140 - Vandepitte Remi - 0h47m46s - 4m32s - 13,24 - SE - 73

141- Choteau Bertrand - 0h47m52s - 4m32s - 13,22 - V1 - 28

142 - Duthoit Bénédicte - 0h47m52s - 4m32s - 13,22 - A2 - 2

143 - Caucheteux Edouard - 0h47m58s - 4m33s - 13,19 - SE - 74

144 - Theunis Guillaume - 0h48m02s - 4m33s - 13,17 - SE - 75

145 - Grulois Guillaume - 0h48m03s - 4m33s - 13,17 - SE - 76

146 - Collie Florian - 0h48m10s - 4m34s - 13,13 - SE - 77

147 - Pauwels Corentin - 0h48m11s - 4m34s - 13,13 - SE - 78

148 - Peltier Mathieu - 0h48m11s - 4m34s - 13,13 - SE - 79

149 - Van Glabeke Youri - 0h48m17s - 4m35s - 13,10 - V1 - 29

150 - Lichnowski Grégory - 0h48m20s - 4m35s - 13,09 - V1 - 30

29-06-2025, 19:59 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Deze ochtend waren er plaatselijk lage wolken en wat nevel, maar op de meeste plaatsen begon de dag wel zonnig. Geleidelijk verschenen er toch wolken en werd het wisselend bewolkt. Aan de kust bleef het meestal zonnig.

De maxima schommelden tussen 23 graden aan zee, 25 of 26 graden op de Hoge Venen en rond 27 of 28 graden op de meeste andere plaatsen. In Belgisch Lotharingen en in de Kempen kon het zelfs 29 of 30 graden worden.

De wind was overwegend zwak en ruimde naar noord tot noordwest.

Actueel.

GEZONDHEID

De uitgaven voor geneesmiddelen tegen kanker en voor andere innovatieve behandelingen zijn de voorbije tien jaar bijna verdrievoudigd. Men gaf in 2023 bijna 3,1 miljard euro uit aan kankertherapieën, tegenover 1,1 miljard in 2014. Dat is opvallend meer dan de stijging van de totale medicatie-uitgaven, die in dezelfde periode met 80% toenamen. Meer dan 42% van het volledige medicijnenbudget gaat intussen naar de strijd tegen kanker. Dat de terugbetaalde bedragen zo snel stijgen, heeft deels te maken met het toenemend aantal diagnoses. Toch is vooral de hoge kostprijs voor nieuwe, innovatieve therapieën verantwoordelijk voor de explosieve stijging.

Terug in de tijd: dinsdag 29 juni 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:01:20. Gestart om 19 uur. Het was terug drukkend warm. Onweerachtig ook. 28°. De warmte (hitte) zou nog een tijdje aanhouden.

Het werd een identieke run als gisteren maar in een iets strakker tempo. Een goed gevoel, ondanks het gebrek aan zuurstof.

De run vandaag.

Nog een keer de weg opgezocht. Voor een ochtendloop. De beginkilometers lopen altijd al wat moeizaam. Bij zo’n vroege loop is dat zeker het geval. Wat temperatuur betreft was het nog net doenbaar. Zeker in het begin. Naar het einde toe begon het wel al serieus op te warmen.

TR194 – weg – afstand 12km000 – chrono 1:03:53 – km-tijd 5.19 - calorieën 721 – temperatuur 18,3° - gewicht 62,8 kg – hartslag 112-118 – pasfrequentie 175 – weersomstandigheden: prima! 

29-06-2025, 11:14 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Zonnig weer op zaterdag.

Vandaag begon de dag met zon in het oosten en het noordoosten van het land maar met ochtendgrijs elders. Nadien wisselden overal opklaringen en stapelwolken elkaar af. Soms was het ook zwaar bewolkt vooral in het westen van het land. Het bleef overwegend droog met een kleine kans op wat motregen in de ochtend of een lichte bui in de namiddag. Op het einde van de dag klaarde het in de meeste streken op.

De maxima lagen tussen 22 of 23 graden aan zee, 22 tot 24 graden in de Ardennen en 25 tot lokaal 28 graden elders.

De wind waaide matig en aan zee soms vrij krachtig uit het westen tot zuidwesten.

Actueel.

BIER

De trappistenbrouwerij van Chimay brengt voortaan drie van haar bieren op de markt in blikformaat. Het gaat om de Chimay Dorée, Rouge en Triple met een alcoholgehalte tussen 4,8% en 8% die in blikken van 33 cl verkocht zullen worden. De zwaarste varianten, Bleue en Verte, blijven voorlopig enkel in flessen te koop.
De brouwerij wil inspelen op een veranderende bierconsumptie. De blikversie werd intussen al getest in de VS en Japan, waar speciaalbier vaker in blik zit.

Ook in België is het marktaandeel van blik, goed voor ongeveer een derde van de consumptie, niet te verwaarlozen. Toch is het de eerste keer dat een trappistenbier bij ons in blik op de markt wordt gebracht.

De lancering in blik gebeurt naar aanleiding van het 175-jarig bestaan van de abdij Notre-Dame de Scourmont. De abdij werkte zo’n drie jaar aan de lancering van het bier in blik.

Terug in de tijd: maandag 28 juni 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:03:35. Gestart om 19 uur. Warm, heet, 28°. Rustig gestart, naar het einde toe iets opgedreven.

Gelezen: DE BANAAN.

Ze mag aanzien worden als een ideaal sportvoedingsmiddel. Ze zijn (redelijk) goedkoop, smakelijk, de ‘verpakking’ is gemakkelijk te openen, en ze bevatten voor een loper ideale voedingsstoffen zoals koolhydraten, vitamine B en vitamine C.

Bananen zijn heel geschikt om voor, tijdens en na het hardlopen te gebruiken. Tijdens veel loopevenementen verstrekt men onderweg niet zomaar bananen. Vanwege de samenstelling (koolhydraatrijk), de goede smaak, de prettige consistentie en de licht verteerbare eigenschappen, is het wat betreft samenstelling een sportvoedingsmiddel bij uitstek.

Bananen bezitten, afhankelijk van de rijpheid, een mengeling van verschillende koolhydraten. Onrijpe bananen zijn zetmeelrijk en bevatten nog niet zo veel suiker, en in rijpe bananen is nagenoeg al het zetmeel omgezet in suiker. Het voordeel van de aanwezigheid van meerdere soorten koolhydraten is dat de aanvoer van suiker vanuit de darmen naar het bloed langdurig en gelijkmatig is. Als eerste wordt het snel vrijkomende glucose in het bloed opgenomen. Daarna volgt beetje bij beetje de suiker die na vertering van het zetmeel uit de banaan vrijkomt. Tot slot volgt de druivensuiker, die door een chemische omzetting in het lichaam uit fructose (vruchtensuiker) van de banaan afkomstig is. Het resultaat is dat je meteen na consumptie op een gezonde manier een langdurig verhoogde bloedsuikerspiegel creëert, waarbij lang en intensief gepresteerd kan worden.

De run vandaag.

Recuperatie. Zoals steeds na een wedstrijd. Maar het liep redelijk vlot. Dus kon ik toch een goed tempo behouden. Altijd leuk natuurlijk als je daags na een wedstrijd vrij goed gerecupereerd bent. Het heeft natuurlijk allicht ook wel te maken met het feit dat het parcours gisteren vlak was en dat het een vrij korte wedstrijd was.

TR193 – Finse piste – afstand 9km500 – chrono 0:50:15 – km-tijd 5.17 - calorieën 562 – temperatuur 22,8° - gewicht 62,8 kg – hartslag 107-117 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: vrij warm en droog! 

28-06-2025, 17:37 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Veel wolken met regen op vrijdag.

Deze ochtend was het zwaar bewolkt met in vele streken tijdelijk perioden van regen. Vanuit het westen werd het in de loop van de voormiddag droog en wisselden opklaringen en wolken elkaar af. Over het zuiden bleef de kans op enkele buien in de namiddag bestaan en was het bewolkter.

De maxima schommelden tussen 20 en 25 graden.

De wind waaide meestal matig uit west tot zuidwest.

Actueel.

TOERISME

Brussels Airport verwacht vandaag 90.000 reizigers.

Brussels Airport verwacht in juli en augustus meer dan 5,1 miljoen reizigers, een stijging van 5% ten opzichte van 2024. De absolute piekdag wordt 28 juli met meer dan 93.000 reizigers, maar ook vandaag wordt het al bijzonder druk met een verwachte 90.000 passagiers.

De luchthaven biedt deze zomer 180 rechtstreekse bestemmingen aan met meer dan 1800 vertrekkende vluchten per week. Spanje, Turkije, Griekenland, Italië en Marokko voeren de lijst van populairste bestemmingen aan, gevolgd door Portugal, Tunesië, Egypte en Kroatië.

Terug in de tijd: zondag 27 juni 2010.

15 km gelopen. Chrono 1:15:00. Gestart om 15.30 uur. Warm, heet. Temperatuur 29°. De schaduw opgezocht tussen de bomen van het provinciaal domein in Wachtebeke. Daar was lopen doenbaar. De conditie lijkt mij goed. Maar de voorspelling voor deze week luidt: nog gans de week warm, tot heel warm. Dus afwachten maar wat dat zal geven!

De run vandaag.

Wedstrijd: acrho –  vrijdag 27 juni 2025 – Le jogging de Pottes – Pottes - 10km500 – 597 deelnemers.

-   Het dorp.

Pottes is een dorp in Henegouwen en een deelgemeente van Celles.

Bezienswaardigheden zijn:

de Sint-Antonius Kluizenaarkerk (Église Saint-Antoine l’Ermite) met de als toren beschermd monument; op de gemeentelijke begraafplaats bevinden zich twee Britse militaire graven uit WO 1;

het kasteel van Pottes;

het kasteel van le Quesnoy (Château du Quesnoy).

De gemeente ligt in de vallei van de Schelde op een hoogte van ongeveer 15 meter. Mooie en rustige omgeving. De Grand Courant de Pottes is een beekje dat parallel aan de Schelde loopt. In het noordoosten loopt nog de Grand Ruisseau de Haie, een zijriviertje van de Schelde.

In de omgeving bevinden zich Escaneffes, Helkijn (Helchin), Hérinnes en Molenbaix.

-   Situatieschets criterium.

Zestiende wedstrijd van het jaar. De vijftiende die meetelt voor het criterium. Mijn dertiende van dat criterium. Mijn twaalfde wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten). We hebben dus eindelijk dat beoogde aantal van twaalf wedstrijden bereikt. Wat mij betreft, mijn bijzonderste prestatie. Ik kan mij niet herinneren dat ik op zo’n relatief korte tijd zoveel wedstrijden liep. Voor vele andere atleten lijkt dit de gewoonste zaak van de wereld en sommigen lopen er zelfs nog meer. Maar in mijn geval is het dus bijzonder!

-   Vooraf.

Het was rustig. Deels door de warmte/hitte van de voorbije dagen. Deels ook doordat het gewoon een vrij zorgeloze periode was. De aankomende vakantie zit daar misschien wel voor iets tussen.

Wel weinig trainingskilometers. Maar dit is eigenlijk al een hele tijd het geval. Om niet te zeggen al bijna gans het jaar.

Op vrijdag nog wat naar het Belgisch kampioenschap tijdrijden in Brasschaat gekeken op televisie (winnaar Remco Evenepoel maar ook schitterende prestatie vanwege Lochristinaar Florian Vermeersch met zijn 2^e plaats) en daarna vertrokken naar het Waalse landsgedeelte. Al was het deze keer maar net over de taalgrens te doen.

-   De wedstrijd.

Over de accommodatie kunnen we kort zijn. Die was echt minimaal. Gelukkig was het prachtig weer. Geen storm of onweerstoestanden. Inschrijving aan buiten opgestelde tafels. Een tentje. Een vlug in elkaar geknutselde bar om de dorstigen te laven, zowel voor als na de wedstrijd. Kleedkamers iets verderop in een schooltje. Enkele stoelen en enkel teiltjes met water. Meer moet dat niet zijn moet men gedacht hebben. En ze kregen warempel gelijk! Niet minder dan 597 atleten kwamen hun borstnummer ophalen! Van een succes gesproken. Ik moest even terugdenken aan 2012 toen ik een van mijn eerste wedstrijden liep in het criterium en ook daar 568 mensen present tekenden! Aantallen om als organisator gelukkig van te worden.

Ik deed een lichte opwarming. Waarschijnlijk liep ik niet veel meer dan een tweetal kilometer. Wel met enkele versnellingen zodat de hartslag toch al even de hoogte inging.

19.45 uur. Start van de wedstrijd. Ik voel mij goed. Geen stress. Waarom zou ik ook gestresseerd zijn? We zien wel wat komt. Ik wist dat het een vrij vlakke omloop was en dat stemde mij al enigszins gerust. De ‘cols’ zijn niet echt meer iets voor mij. Maar die waren er dus vandaag niet. Maar dat wil natuurlijk ook niet zeggen dat het een biljartvlak parcours was.

Mijn kilometertempo’s lagen allemaal tussen 4.17 en 4.36. Dus maximaal een verschil van nauwelijks een twintigtal seconden. En eigenlijk was er maar één grote oorzaak: de wind. Wind in de rug gaat het nu eenmaal iets sneller dan andersom. Vooral ongeveer halverwege (kilometers 5 en 6) was er een lang recht stuk in een open landschap waar de wind het grootste obstakel was (kilometers van respectievelijk 4.34 en 4.36). Echte vermoeidheid zal het niet geweest zijn want de laatste drie kilometers (voor een groot deel langs de lieflijke Schelde) gingen dan weer vrij vlot in 4.28, 4.30 en 4.27. Dus maar iets trager dan de tempo’s waarmee ik aan de wedstrijd begonnen was (4.20 en 4.17).

Persoonlijk vond ik het echt nog eens een verademing om op een vlakkere omloop te kunnen lopen. Ik had vooraf al wat in gedachten dat een tempo van rond de 4.30 er toch nog wel moest inzitten en dat is dus ook gebleken. Ik kan dan ook niet anders dan tevreden zijn over deze wedstrijd.

-   Enkele details.

TR192 – wedstrijd – afstand 10km500 – chrono 0:47:14 – km-tijd 4.28 - calorieën 644 – temperatuur 22,2° - gewicht 62,8 kg – hartslag 131-135 – pasfrequentie 178 – weersomstandigheden: zeker warm genoeg! droog  en rustig zomerweer!

28-06-2025, 11:28 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Zwaarbewolkt met buien.

De dag begon bewolkt met enkele lokale onweersbuien. In de loop van de voormiddag werd het grotendeels droog vanaf het westen.

De maxima schommelden tussen 19 en 25 graden.

De wind was matig en vrij krachtig in het westen en aan de kust soms krachtig uit zuidwest tot west. Er waren rukwinden tot 60 km/h en ook tijdens de onweersbuien waren felle rukwinden mogelijk.

Actueel.

POLITIEK

Groot-Nederland.

Premier Bart De Wever (NVA) heeft zich op de Nederlandse radio nogmaals geuit als orangist. Als politicus en als mens is hij ervan overtuigd dat de scheiding van de Nederlanden de grootste ramp is die ons land ooit is overkomen. De Wever staat erom bekend dat hij een voorliefde koestert voor Groot-Nederland. Hij heeft de droom dat alle Nederlandstaligen ooit in één verband weer zouden samenleven nooit losgelaten.

Terug in de tijd: zaterdag 26 juni 2010.

9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:49:00. Deze morgen begonnen met tuinonderhoud en met het onkruid te verwijderen tussen stenen oprit en plankier. Om 16 uur had ik nog steeds niet gedaan maar… toch begonnen aan mijn loopje. Het was warm met 27°. Het werd een rustig loopje zonder te forceren.

De run vandaag.

Nog even de benen strekken alvorens het weekend in te duiken. Korte run maar wel met wat intervallen. Die ook kort waren. 10 x 100 daar nam ik genoegen mee.

TR191 – Finse piste – afstand 5km000 – chrono 0:24:43 – km-tijd 4.56 – interval 10 x 100 - calorieën 298 – temperatuur 18,9° - gewicht 62,8 kg – hartslag 109-123 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: droog – vrij veel wind.

26-06-2025, 13:50 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Licht bewolkt met kans op lage wolkenvelden.

Deze ochtend was er in het noorden en het westen van het land nog kans op meer lage wolkenvelden, maar elders waren er (brede) opklaringen. In de loop van de dag werd het overal vrij zonnig met in de namiddag soms middelhoge en hoge wolkenvelden.

Het werd warm met maxima van 25 graden aan zee en in de Hoge Venen tot lokaal 30 graden in Belgisch Lotharingen en in de Kempen.

De wind waaide meestal zwak uit het westen.

Actueel.

TOERISME

Kust lanceert campagne rond veilig zwemmen in 10 talen.

De kust zal toeristen deze zomer sensibiliseren rond veilig zwemmen in zee, verloren gelopen kinderen en strandafval.

Men lanceert een campagne in tien talen. Naast onze landstalen gaat het onder meer om het Oekraïens, Arabisch, Pools, Somalisch, Roemeens en Spaans.

Als er nu nog ene verdrinkt zal het een Italiaan zijn!

Terug in de tijd: vrijdag 25 juni 2010.

18km500 (30 rondjes Finse piste). Chrono 1:35:50. Gestart om 18.15 uur. Temperatuur 25°. Drukkend warm en onweerachtig. Vooral in het begin. Nadien was het iets beter. Maar het was toch moeilijker lopen dan de voorgaande dagen.

De run vandaag.

Zelden ben ik helemaal tevreden na een run. Of het ging te moeizaam in het begin, of de tempo’s gingen niet vlug of niet vlot genoeg, of ik begon naar het einde toe wat vermoeid te worden waardoor een en ander wat stroever ging. Maar vandaag… liep het beter. De perfectie kan natuurlijk nooit maar het gevoel was in ieder geval goed. Maar het ging hier natuurlijk over een bijzonder korte oefening. Maar toch, ondanks de warmte kan ik niet ontevreden zijn.

TR190 – Finse piste – afstand 5km500 – chrono 0:26:42 – km-tijd 4.51 – interval 5 x 300 - calorieën 329 – temperatuur 22,8° - gewicht 63,1 kg – hartslag 114-125 – pasfrequentie 175 – weersomstandigheden: zomers! heerlijk.

25-06-2025, 13:25 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag kregen we in de noordelijke helft van het land opklaringen, maar soms ook veel bewolking. Een enkele spat regen kon, vooral dichtbij de grens met Nederland. In het zuidoosten van het land bleef het zonnig.

De maxima lagen tussen 20 graden aan zee en 25 graden in Belgisch Lotharingen.

De wind waaide matig uit het zuidwesten. In het noordwesten kon hij soms vrij krachtig en aan zee zelfs krachtig waaien met rukwinden van 50 à 60 km/h.

Actueel.

GEZONDHEID

467 bedrijven tijdelijk op slot door voedselinspectie.

Vorig jaar hebben 467 bedrijven tijdelijk hun deuren moeten sluiten omdat ze niet in orde waren met de voedselveiligheidsvoorschriften. Dat meldt het FAVV (Federaal Agentschap voor Veiligheid van Voedselketen).

Van alle gecontroleerde handelaars uit de distributiesector – bakkers, slagers, supermarkten en horecabedrijven – was ruim een derde in overtreding. Bij een sluiting gaat het altijd om een acuut gevaar voor de volksgezondheid. De meest voorkomende tekortkomingen zijn gebrekkige allergeneninformatie, een gebrek aan handhygiëne of het onvoldoende schoonmaken van oppervlakten die in contact komen met voedsel.

Het FAVV voerde vorig jaar meer dan 107.000 controles uit in 58.000 bedrijven.

Terug in de tijd: donderdag 24 juni 2010.

10km700 gelopen. Chrono 0:54:00. Gestart om 18.45 uur. Temperatuur 27°. Rustige duurloop op de weg. Aangenaam parcours langs rustige wegen. Het was warm maar toch aangenaam om te lopen door de verfrissende wind.

De run vandaag.

Recuperatie. Volop. Gewoon wat in beweging zijn. En er gewoon wat van genieten.

TR189 – weg + Finse piste – afstand 6km500 – chrono 0:42:57 – km-tijd 6.36 - calorieën 440 – temperatuur 16,7° - gewicht 63,6 kg – hartslag 109-128 – pasfrequentie 169 – weersomstandigheden: aangenaam! zelfs fris in vergelijking met de voorbije dagen.

24-06-2025, 12:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Gedeeltelijk tot zwaarbewolkt en meestal droog.

Vandaag was het eerst overwegend zwaarbewolkt met enkele buien. In de namiddag trokken de verder afzwakkende buien naar het oosten en verschenen er opnieuw soms brede opklaringen vanaf het westen.

De maxima lagen tussen 20 graden in de Hoge Ardennen en aan de kust tot lokaal 24 graden in Laag- en Midden-België.

De wind waaide matig tot soms vrij krachtig en aan zee vrij krachtig uit westelijke richtingen. De rukwinden lopen op tot 50 à 60 km/u.

Actueel.

MISDAAD

Recordaantal meldingen over verdachte transacties.

De antiwitwascel ontving vorig jaar een recordaantal van 91.487 meldingen van verdachte transacties. Dat is een stijging van bijna 14% tegenover 2023. Bijna de helft was afkomstig van betalingsinstellingen – bedrijven die betalingsoplossingen aanbieden via internet. Het grootste deel van de meldingen gaat om Europese zaken zonder directe link met ons land. Men maakte wel 1347 Belgische dossiers over aan het parket, goed voor een totaalbedrag van bijna 2 miljard euro aan verdachte transacties.

Terug in de tijd: woensdag 23 juni 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:01:30. Gestart om 19.15 uur. Temperatuur 24°. Eerst wat in de tuin gewerkt. Een deeltje omgespit en natuurlijk het gras terug wat korter gezet. Daarmee toch zo ’n tweetal uurtjes bezig geweest. Daarna toch nog een goede tempoloop gedaan. Het lichte windje deed deugd. Het was nooit echt lastig om te lopen, er was genoeg zuurstof.

De run vandaag.

Na de eigenlijk een klein beetje mislukte verkenning van de nieuwe 10 mijl omloop in Wachtebeke mocht vandaag de zweep er een beetje op. We deden nog eens een interval. En dat blijft toch nog altijd even wat anders dan een gewone run. De formule: 3 km in – (8 x 600) R100 – 3 km uit. Dus best wel pittig naar mijn normen. Het algemeen tempo lag ook vrij hoog. Dus tevreden ermee. Zoals meestal na een interval: tevreden dat het karwei erop zit en we ons een beetje beter voelen.

TR188 – Finse piste – afstand 11km800 – chrono 0:58:40 – km-tijd 4.58 - calorieën 698 – temperatuur 19,4° - gewicht 63,3 kg – hartslag 113-123 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: veel wind!

23-06-2025, 13:50 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Wisselende bewolking, droog.

Vandaag begon de dag nog zonnig maar in de loop van de namiddag trok een storing van west naar oost over het land met tijdelijk meer bewolking en enkele lokale buien. Vooral in het oosten van het land was in de namiddag ook een onweer mogelijk.

De maxima schommelden van zo'n 24 graden vlak aan zee tot 29 à 30 graden in het centrum en mogelijk nog tot rond 33 graden in het oosten.

De wind was matig en draaide van zuid tot zuidwest naar zuidwest tot west.

Actueel.

GEZONDHEID - OZON

Er is veel ozon in de lucht. De Europese drempel werd overschreden. Dat betekent dat er op sommige plaatsen meer dan 180 microgram ozon per kubieke meter gemeten werd. De oorzaak is het warme weer in combinatie met een zwakke wind en luchtvervuiling.

Mensen die bijzonder gevoelig zijn voor luchtvervuiling, zoals kinderen, ouderen of personen met ademhalingsproblemen, wordt afgeraden om tussen 12 en 22 uur buiten ongewone lichamelijke inspanningen te doen.

Nog een tip: ozonconcentraties zijn binnenshuis gemiddeld de helft lager dan in de buitenlucht!

Terug in de tijd: dinsdag 22 juni 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Gestart om 19.15 uur. Ik kon er niet vroeger aan beginnen omdat er weeral problemen waren met het spoor. De vertragingen waren weer dik gezaaid.

Het weer viel wel mee. Zo ‘n 21° en zo goed als geen hinderlijke wind. Met andere woorden heerlijk loopweer om er een goede tempoloop van te maken. De bovenbenen voelden niet zo zwaar meer aan zodat ik af en toe enkele korte versnellingen heb ingelast (een tiental van ongeveer vijftig meter). De marathon van vorige vrijdag is nu zo goed als volledig uit de benen verdwenen.

Gelezen:

1

Dat de nettotijd gelijk is aan de brutotijd in de marathon van Torhout. Voorlopig toch tenminste. Blijkbaar hebben chip en/of loopmatten hun werk niet gedaan zoals het hoort. Mijn tijd was dus 3:03:32 wat exact een verbetering is van mijn vorige besttijd op de marathon van 15min52. Een meevaller dus.

Mijn eerdere marathons waren: Antwerpen in april 2008 chrono 3:19:44 en Kasterlee in november 2007 chrono 3:19:33.

2

Marathon – Nacht van West-Vlaanderen – Torhout – Geen maat op Fincioen

Net zoals de ultralopers kregen ook de marathonlopers af te rekenen met de harde wind in de open vlakten tussen Torhout en Lichtervelde. Stijn Fincioen en Steven Dobbelaere scheidden zich vrij vlug af van de rest van de deelnemers. Vier man bundelden hun krachten in de achtervolging: Cedric De Caluwé, Tom Van Driessche en Peter en Christophe De Ketelaere. Maar het was tevergeefs, want Stijn Fincioen was te sterk. Cedric De Caluwé kon alleen nog de leeg gelopen Dobbelaere oprapen. Steven Dobbelaere kon wel een opkomende keelontsteking als verzachtende omstandigheid inroepen. Hij is dan ook gelukkig dat hij het er zo goed vanaf heeft gebracht. Hij kneep niet alleen negen minuten van zijn vorig marathonrecord, hij eindigde bovendien als derde in de uitslag. In het tweede deel kreeg Dobbelaere het moeilijk maar hij zette op karakter door. De voorbereiding was niet optimaal verlopen. Door de vele wedstrijden kon Dobbelaere niet altijd even goed doortrainen. Daardoor denken zowel hij als zijn trainer toch nog sneller te kunnen. In het najaar wordt nog een marathon gepland maar ook de halve marathon van Evergem interesseert hem.

3

De ultraloop in Torhout over 100 km.

Pieter Vermeesch is voor de derde opeenvolgende keer Belgisch kampioen geworden. Maar de winnaar van de wedstrijd was wel de Pool Jaroslaw Janicki.

In totaal kwamen er een 6000 sportievelingen naar Torhout maar toch maar een tachtig ultralopers. De besten liepen vrij vlug vooraan: Pieter Vermeesch, gewezen wereldkampioen Jaroslaw Janicki en Ned Rumphakwaen. Na een goede 60 km ging Janicki alleen verder. In een door de wind geteisterde wedstrijd. Janicki won uiteindelijk in 7:10:15. Vermeesch finishte in 7:22:56.

De run vandaag.

Nog eens het provinciaal domein in Wachtebeke bezocht. Dat was alweer al een hele tijd geleden. Veel te lang eigenlijk. We zullen er spoedig nog wel eens weerkeren. Het is daar aangenaam lopen. Er was een plechtige opening, met wat toeters en bellen, van een nieuwe 10 mijl route. Bedoeling was om die helemaal te lopen. Helaas liet de bewegwijzering wat te wensen over. Of waren wij niet aandachtig genoeg. Bewust was die ingekorte versie dus zeker niet. Ik keer zeker weer om uit te zoeken waar we fout liepen. Maar niet meer vandaag.

TR187 – weg – afstand 12km200 – chrono 1:10:51 – km-tijd 5.48 - calorieën 739 – temperatuur 25,0° - gewicht 64,5 kg – hartslag 108-117 – pasfrequentie 169 – weersomstandigheden: aangenaam! met zelfs een spatje regen; al stelde dat niet al te veel voor!

22-06-2025, 13:49 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag was het zonnig en zeer warm met maxima rond 26 graden in de Hoge Venen en 29 tot 33 graden in de meeste streken.

De wind was zwak en variabel of kwam uit het zuidoosten.

Actueel.

ONDERWIJS

Drie keer minder Vlamingen zonder diploma secundair.

Sinds 1999 is het aantal Vlamingen zonder een einddiploma ongeveer met twee derde gedaald. Vorig jaar was 15,1% van de 25 tot 64-jarigen in Vlaanderen kortgeschoold. Een kwarteeuw geleden was dat nog 42,3%.

Bij de midden-geschoolden (met diploma secundair onderwijs) en hooggeschoolden (diploma hoger onderwijs) zien we de omgekeerde beweging. Daar gingen de aandelen tussen 1999 en 2024 respectievelijk van 32,5 naar 39,7 en van 25,2 naar 45,3%.

Vrouwen (49,7%) zijn ook vaker hooggeschoold dan mannen (40,9%). Daartegenover staat dat 16,2% van de mannen en 13,9% van de vrouwen kortgeschoold zijn.

Ook tussen leeftijdsgroepen zijn er grote verschillen: bij de 55 tot 64-jarigen is 22,6% kortgeschoold, ten opzichte van slechts 10,4% bij 25 tot 34-jarigen.

Terug in de tijd: maandag 21 juni 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:03:30. Gestart om 18.30 uur. Temperatuur 19°. Ideaal loopweer. Een recuperatieloop. Idem van gisteren, maar iets vlugger. De bovenbenen voelden nog pijnlijk aan, maar het was toch reeds beter dan gisteren. Daarom ook een iets vlotter tempo kunnen aanhouden. Ik vermoed dat morgen de laatste naweeën van de marathon in Torhout zullen verdwenen zijn.

De run vandaag.

Een vroege ochtendrun. Wat moet je anders met temperaturen die vandaag stijgen tot boven de 30°. Zoals ooit wel eens eerder gesteld: vanaf dit punt begin ik ook te passen. Alles wat onder de 30 ligt kan nog. Daarboven niet!

Maar nu was het zelfs al warm. Dicht bij de 20°. En ik wou toch wat tempo vandaag! Die trage en ultra-trage runs zijn wel eens goed en moeten wel eens, maar af en toe iets dieper in het arsenaal gaan evenzeer.

TR186 – weg – afstand 11km500 – chrono 0:58:54 – km-tijd 5.07 - calorieën 686 – temperatuur 18,3° - gewicht 64,0 kg – hartslag 113-120 – pasfrequentie 177 – weersomstandigheden: warm!

21-06-2025, 10:40 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag werd het opnieuw zonnig met stilaan meer hoge wolkenvelden.

De maxima stegen van 22 graden in de Hoge Ardennen tot 28 graden in de lager gelegen gebieden. Aan zee werd het zo'n 25 graden.

De wind waaide zwak tot matig uit oost tot noordoost.

Actueel.

GEZONDHEID

Meisje van twee jaar sterft voor ogen van ouders tijdens eten van kers.

Het eten van een kers heeft in het noorden van Italië geleid tot een tragische dood. Een meisje van amper 2 jaar en vier maanden oud stikte voor de ogen van haar ouders.

Ze vond een lekkere en gezonde kers en stopte die in haar mond. Helaas met fatale gevolgen: Viviana Maria Barel stikte en overleed. Het drama gebeurde zaterdagavond in Revine Lago, in het noorden van Italië, in de provincie Treviso.

Toen de ouders beseften dat het meisje in moeilijkheden verkeerde, probeerden ze haar te helpen. Een buurvrouw die verpleegkundige is, probeerde haar te reanimeren. Toen de hulpdiensten ter plaatse kwamen, was de situatie al zeer ernstig. Het meisje werd nog naar de spoedafdeling gebracht, maar overleed in het ziekenhuis.

Het dramatische overlijden vestigt de aandacht op het gevaar van verstikking tijdens het eten. Vooral kinderen en ouderen lopen gevaar, maar ook bij volwassenen kan het gebeuren.

Het inademen van een stukje eten of een ander voorwerp is niet zeldzaam. Bij zeer jonge kinderen zijn vooral fruit en speelgoed gevaarlijk. Kersen, druiven, aardbeien, meloen, grote stukken vlees of charcuterie, en ook gedroogd fruit, dat hard en moeilijk te kauwen is, zijn gevaarlijke producten.

Men raadt aan om de allerkleinsten zo’n voedsel alleen te geven onder het toeziend oog van een volwassene, en om het te serveren in stukjes die goed geplet zijn of klein genoeg gesneden.

Wanneer het toch misgaat en een stukje voedsel wordt ingeademd, lost het probleem gelukkig meestal zichzelf op door te hoesten, of met de hulp van omstaanders die het slachtoffer op de rug slaan.

Zolang de persoon nog kan hoesten en ademen moet je niets doen, omdat je het erger kunt maken. Maar als hij of zij niet meer kan hoesten, spreken of ademen, de handen naar de keel brengt en blauw wordt, moet je onmiddellijk ingrijpen. Het is dan een kwestie van enkele tientallen seconden.

Je moet dan de klassieke handelingen bij verstikking uitvoeren. Baby’s tot 1 à 2 jaar leg je met hun buik op het bovenbeen van de hulpverlener, je houdt hun kaak met één hand vast en met de andere geef je vijf slagen op de rug. Als het kind niets uitspuugt en nog niet vrij kan ademen, duw je vijf keer op de borstkas, zoals bij hartmassage. Dit wissel je af tot het probleem is verholpen.

Bij kinderen ouder dan twee jaar of bij volwassenen ga je gelijkaardig tewerk, maar dan rechtstaand. Je buigt hem of haar iets voorover en geeft slagen op de rug. Als dit niet helpt, draai je de persoon om en pas je de Heimlichgreep toe.

Met de vuisten, één over de ander, geef je vijf snelle drukbewegingen tussen navel en borstbeen, zodat je buikcompressies uitvoert. Ook hierbij wissel je af: vijf slagen op de rug en vijf buikcompressies.

Terug in de tijd: zondag 20 juni 2010.

12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:07:00. Temperatuur 15°. Gestart om 16.30 uur in het gezelschap van Jeroen, die negen km heeft meegelopen, en van Jonas, die er vandaag vijftien heeft gelopen. Ik was nog tamelijk stram. Vooral de bovenbenen voelden nog pijnlijk aan. Dus afwachten wat dat morgen zal geven.

Gewicht 64,2 kg.

De run vandaag.

Opnieuw gekozen voor een vroege ochtendrun. Dat mocht dan voor mijn part gebeuren zonder intervallen. Indien ik later zou lopen moesten er toch wat intervallen gedaan worden ook.

Het blijft warm. En droog! De bodem snakt naar water. Maar tot en met zondag  krijgen we vermoedelijk niks. Maandag is er kans op een spatje regen. Het mag wel eens!

Ik begon heel traag. Super traag zelfs! Omdat ik toch graag wou eindigen met een gemiddelde dat beter was dan 6.00/km moest ik vanaf kilometer vijf het tempo verhogen. Uiteindelijk is het mij dan ook gelukt! Tevreden met deze oefening maar het heeft wel wat moeite gekost.

TR185 – Finse piste – afstand 10km500 – chrono 1:00:46 – km-tijd 5.47 - calorieën 631 – temperatuur 16,1° - gewicht 63,3 kg – hartslag 104-119 – pasfrequentie 174 – weersomstandigheden: mooi!

20-06-2025, 09:57 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag werd het opnieuw zonnig met eventueel hier en daar een paar wolkenvelden.

De maxima lagen tussen 23 graden op de Ardense hoogten, 24 graden aan zee en lokaal 28 graden in Vlaanderen.

De noordoostenwind werd in de loop van de dag matig.

Actueel.

Koning Filip stopt met hardlopen op doktersadvies.

Koning Filip (65) heeft last van artrose. Daarom is hij op doktersadvies gestopt met lopen. De koning heeft in het verleden twee keer meegedaan aan de 20 kilometer door Brussel.

In de plaats daarvan wandelt en fietst hij. Dat laatste vooral. En lange wandelingen met koningin Mathilde (52) helpen hem te ontstressen. Skiën doet hij ook graag, want zeker buiten de piste ben je echt in de natuur, in de sneeuw op de berg. Ook bij watersporten, zoals kitesurfen en wingfoilen, ben je echt één met de elementen. Je bent op de zee en in de wind. Dat is heel fascinerend, zegt hij.

Terug in de tijd: zaterdag 19 juni 2010.

Geen run vandaag. Eventjes recupereren en dus de veertiende dag zonder run dit jaar.

De run vandaag.

Geen vroege ochtendrun deze keer. Eerst wat boodschappen gedaan en ook nog even in de tuin wat geschoffeld. Niet zo heel lang. Maar alle beetjes helpen om het tuinwerk toch ook een klein beetje op orde te krijgen met dit ultradroge en erg warme weer.

Ruim 20° natuurlijk bij het begin van de run. Dat voelde al warm aan. Toch wou ik wat ‘kwaliteit’ in de run steken. Doordat er dit weekend geen wedstrijd geprogrammeerd staat, is het nu immers het moment om tijdens de trainingen iets harder door te duwen.

Daarom versnellingen van 500 meter. Telkens met 500 meter rustig joggen tussendoor. Dus allemaal niet zo geweldig. Maar met dit warme weer wat mij betreft meer dan voldoende. Het zweten naderhand moest ik er als extraatje maar bij nemen. Maar af en toe eens wat druppels laten is ook nog zo slecht niet veronderstel ik. En hoop ik!

TR184 – weg / dreef – afstand 12km000 – chrono 1:02:54 – km-tijd 5.14 - calorieën 725 – temperatuur 22,2° - gewicht 63,3 kg – hartslag 113-121 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: mooi! het blijft warm!

19-06-2025, 13:09 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Zonnig met wat hoge bewolking.

Vandaag was het droog met veel zon. In de loop van de dag kwamen er in het binnenland enkele stapelwolken tot ontwikkeling.

De maxima lagen rond 20 graden aan zee, rond 24 graden in de Hoge Ardennen en rond 28 of 29 graden in Vlaanderen.

De zwakke, veranderlijke wind draaide naar west tot noordwest en werd soms matig, vooral in Vlaanderen. Aan zee werd hij matig uit noordwest tot noord.

Actueel.

WESP / HOORNAAR

Leerkracht van 57 jaar overleden na wespensteek.

Het Oost-Vlaamse Wetteren is in rouw na het plotse overlijden van een leerkracht. De man was met de fiets onderweg naar school toen een wesp of hoornaar plots in zijn keel vloog. De man bereikte nog de school (Scheppersinstituut) en alarmeerde de aanwezige leerkrachten die meteen de hulpdiensten verwittigden. Die kwamen ter plaatse om de reanimatie op te starten. Door een allergische reactie belandde de leerkracht in een coma. Uiteindelijk overleed hij vijf dagen na het gebeuren!

Terug in de tijd: vrijdag 18 juni 2010.

Wedstrijd 19^e Renault marathon Torhout – 3:03:32

De nacht van West-Vlaanderen bestaat uit respectievelijk wedstrijden voor lopers, wandelaars, fietsers en skeelers. Het loopgedeelte bestond uit een 10 km massaloop, een marathon en een ultraloop over 100 km.

De 10 km massaloop ging van start om 20.15 uur. De wedstrijd vond plaats op een vlakke omloop doorheen de stad Torhout. Elke deelnemer ontving bij aankomst een T-shirt en een naturaprijs. Aan de eersten werden ook geldprijzen gegeven.

De 100 km ultraloop ging door als open Belgisch en Vlaams kampioenschap. De start hiervan werd gegeven om 20 uur. Ook hier een vlak parcours dat bestond uit een aanvangsronde van 22km926 en uit vier ronden van 19km268.

Elke ronde passeerde over de markt van Torhout en Lichtervelde. Ook de aankomst had plaats op de markt van Torhout en dit te midden van heel wat muzikale ambiance en verschillende optredens.

Ook hier ontving elke deelnemer bij aankomst een T-shirt, een medaille en een naturaprijs. Voor de eersten waren er ook geldprijzen voorzien. De winnaar kreeg 1000 euro.

En tenslotte was er dan de 19^e Renault marathon waaraan ik dus heb deelgenomen. Hetzelfde parcours als de ultraloop maar na de aanvangsronde maar één extra ronde (in plaats van vier voor de ultralopers). Voor mij zeker meer dan ver genoeg. Chapeau voor die ultralopers. Eigenlijk onwezenlijk wat die mensen doen!

We waren, naar goede gewoonte, tijdig vertrokken thuis. Dus heel relaxed aangekomen. Ik was vooraf ingeschreven en diende dus enkel nog mijn borstnummer en de daarbij horende attributen (chip) af te halen in zaal ‘De Mast’ in Torhout. Ik heb dat gemakkelijk gevonden. De kleedkamers waren daar ook trouwens. Dus geen problemen. En dat is altijd meegenomen. Zo kon ik zonder stress blijven rondlopen tot het startsein werd gegeven.

Ik had mij bovendien voorgenomen om niet echt voor een bepaalde tijd te gaan. Deze marathon was wat onverwachts in mijn loopprogramma ingelast doordat ik nu geen kortere wedstrijden kon lopen wegens examenperiode. De voorbereiding was dan ook navenant. Om zo te zeggen niks specifiek gedaan naar aanloop van deze marathon toe. Het regelmatig lopen gedurende het jaar zou moeten volstaan om in elk geval toch uit te lopen. Wel heb ik het deze week wat rustiger aan gedaan dan normaal.

De start werd gegeven door de burgemeester, daarvoor bijgestaan door Sabine Appelmans, gewezen tennisster. Om 20 uur konden we vertrekken. Goed op tijd dus. Ik ben heel voorzichtig gestart. Langzaam op gang gekomen en eens voorbij de passage aan de Grote Markt stilaan een redelijk tempo ontwikkelt.

Vrij vlug kwamen we aan een eerste bevoorrading. Ik had mij voorgenomen om er geen enkele over te slaan. Dus ook deze eerste niet. Een twintigtal seconden verloren maar geen probleem. Wat water gedronken en een stukje banaan gegeten.

Het bleef heel vlotjes gaan gedurende die ganse eerste ronde. Er vormde zich ook een groepje van een vijf à zeven atleten. En dat was meegenomen want zo konden we elk om beurt wat kopwerk doen en ons wat verschuilen. Een prima groepje! Vooral bij tegenwind niet onbelangrijk. En soms waaide het hard en kregen we hem volop in het aangezicht.

Ik bleef de verschillende controleposten aandoen en dronk telkens een kleine hoeveelheid water en nam af en toe een stukje banaan.

Ik vatte de tweede ronde nog vrij fris aan. Met een heel mooie doortocht over de grote markt. Ik dacht hier even aan de ultralopers die nog vier ronden dienden af te leggen en prijsde mijzelf gelukkig. Nog één toertje en het zit er al op. Positief denken!

Er bleven natuurlijk wel nog een 18-tal kilometer te gaan. Maar ook in de tweede ronde bleef het vrij goed gaan tot… kilometer 35. De gevreesde kilometers voor vrijwel alle marathonlopers konden nu beginnen.

Ik wist op dat moment ook niks over mijn tijd. Ik had met opzet geen uurwerk of wat dan ook aangedaan. In deze marathon moest immers niks. Het was gewoon genieten van het lopen. Maar dat genieten verminderde nu wel en bleef verminderen naarmate de kilometers vorderden.

Een heel moeilijke passage aan kilometer 40. Nu mocht ik zeker niet stoppen met lopen of ik kwam niet meer op gang. Op de tandjes gebeten tot het einde en toch genoten van de eindpassage op de Grote markt. Geweldig! Voor mij in elk geval mooier dan in mijn vorige officiële marathons gelopen in Kasterlee en Antwerpen.

Ik keek even naar de tijdsopneming aan de aankomst en wat bleek… een tijd van 3:03:32. Enorm verrast want een verbetering van mijn persoonlijk record met om en bij de 17 minuten!

Na de aankomst toch even moeten bekomen alvorens de kleedkamer op te zoeken. Na een verkwikkende douche kwam ik er toch weer een beetje door. Nog een broodje gegeten en iets gedronken en dan terug huiswaarts. Thuisgekomen rond 2u30 en… goed geslapen!

De uitslag – Marathon Nacht van Vlaanderen Torhout – 18 juni 2010.

1   Stijn Fincioen –30– 2:27:08 – 3:30 – 17.2 -  Varsenare

2   Cédric De Caluwé –35– 2:30:10 – 3:34 – 16.8 - Sint-Michiels-Brugge

3   Steven Dobbelaere –28– 2:30:40 – 3:35 – 16.8 - Drongen

4   Christophe De Ketelaere –34– 2:31:48 – 3:36 – 16.6 - Eke

5   Peter De Ketelaere -34- 2:32:14 – 3:37 – 16.6 - Eke

6   Tom Van Driessche -36- 2:33:00 – 3:38 – 16.5 - Zele

7   Pascal Caers -38- 2:37:21 – 3:44 – 16.0 - Begijnendijk

8   Jo Van Dorpe -46- 2:37:24 – 3:44 – 16.0 - Roeselare

9   Bart De Wispelaere -31- 2:37:32 – 3:44 – 16.0 - Esen - Diksmuide

10  Mark Jorissen -44- 2:37:43 – 3:45 – 16.0 - Zwijndrecht

11  Filip Vanhaecke -51- 2:37:58 – 3:45 – 16.0 - Ardooie

12  Karel Moerman -25- 2:40:23 – 3:49 – 15.7 - Keiem

13  Dirk Mattheus -51- 2:43:55 – 3:54 – 15.4 - Torhout

14  Olivier D’Haene -40- 2:45:45 – 3:56 – 15.2 - Koekelare

15  Cristof Desimpel -40- 2:47:13 – 3:59 – 15.1 - Torhout

16  Rik Wolfswinkel -33- 2:47:36 – 3:59 – 15.1 - Woudenberg (provincie Utrecht)

17  Christ Vandenbroucke -39- 2:47:52 – 3:59 – 15.0 - Moorsele

18  Bruno Thibaut -38- 2:48:01 – 3:59 – 15.0 - Gent

19  Kurt De Jonge -42- 2:50:57 – 4:04 – 14.8 - Overmere

20  Christophe De Baets -38- 2:53:56 – 4:08 – 14.5 - Tielt

21  Peter Gevaert -39- 2:54:36 – 4:09 – 14.5 - Torhout

22  Wim Vlieghe -36- 2:55:34 – 4.10 – 14.4 - Roeselare

23  Johan Watthy -43- 2:55:51 – 4:11 – 14.4 - Gistel

24  Pieterjan Van Buggenhout -33- 2:56:20 – 4:11 – 14.3 - Hever(Boortmeerbeek)

25  Peter Lemaire -43- 2:56:38 – 4:12 – 14.3 - Torhout

26  Eddy Huygens -52- 2:57:33 – 4:13 – 14.2 - Grimbergen

27  Ivan De Cuyper -48- 2:57:37 – 4:13 – 14.2 - Putte

28  Henk Standaert -43- 2:57:42 – 4:13 – 14.2 - niet gekend 

29  Nathalie De Clercq -40- 2:57:49 - 4:14 - 14.2 - Semmerzake

30  Ronald Langenus -54- 2:58:16 – 4:14 – 14.2 - Mechelen

31  Filip Thijs -35- 2:58:20 – 4:14 – 14.2 - niet gekend

32  Luc Vanbockryck -43- 2:58:20 – 4:14 – 14.2 - Tielt

33  Luc Muys -43- 2:58:28 – 4:14 – 14.1 - niet gekend

34  Rinus Holvoet -20- 2:58:30 – 4:14 – 14.1 - Wevelgem

35  Sven Vlerick -44- 2:58:38 – 4:15 – 14.1 - Zwijnaarde

36  Ivan De Muynck -55- 2:58:39 – 4:15 – 14.1 - niet gekend

37  René Berghman -47- 2:59:12 – 4:15 – 14.1 - Kluisbergen

38  Walter Meert -37- 2:59:22 – 4:16 – 14.1 - Vilvoorde

39  Heinz Dellobel -46- 2:59:51 – 4:16 – 14.0 - Diksmuide

40  Rudy Van Bruwane -58- 3:00:43 – 4:17 – 14.0 - Tielt

41  Chris Marey -26- 3:01:38 – 4:19 – 13.9 - Gistel

42  Jorge Scheirens -30- 3:01:43 – 4:19 – 13.9 - Brugge

43  Kurt Leleu -39- 3:01:45 – 4:19 – 13.9 - Kortrijk

44  Dirk Patoor -55- 3:03:32 – 4:21 – 13.8 - Lochristi

45  Stefaan Herrebout -39- 3:03:54 – 4:22 – 13.7 - Sint-Michiels-Brugge

46  nr 1552 – 3:04:15 – 4:22 – 13.7 - niet gekend

47  Wouter Decock -27- 3:05:14 – 4:24 – 13.6 - niet gekend

48  Gino Deplae -51- 3:05:18 – 4:24 – 13.6 - niet gekend

49  Eric Dewilde -55- 3:06:02 – 4:25 – 13.6 - Varsenare

50  Nico Boussauw -36- 3:06:04 – 4:25 – 13.6 - Torhout

De run vandaag.

Heel erg getwijfeld vandaag. Dat heb ik wel meer. Niet voor een gewone run maar wel voor een loopje dat van start zou moeten gaan in het toch nog vroege ochtendgloren. Niet voor dag en dauw, maar toch!

Maar we hebben hem toch gedaan. Naderhand was ik wel heel tevreden want op het einde van de run begon het al goed op te warmen.

En dan heb ik nog de schaduw opgezocht. Inderdaad, de Finse piste even verlaten en wat dreven opgezocht waar nog enkele schaarse bomen te vinden zijn.

Zoals elke vroege run ging het begin wat moeizaam maar toch kwam ik vrij vlot in een redelijk tempo. Maar eigenlijk was dat niet zo belangrijk. De afstand lopen primeerde. Dat is, ondanks de warmte, toch weeral gelukt! Maar ook de komende dagen wordt het nog zweten want men voorspelt temperaturen die de 30° weer kunnen overstijgen. Iets teveel van het goede. Zelfs voor mij!

TR183 – weg / dreef – afstand 11km000 – chrono 0:57:16 – km-tijd 5.12 - calorieën 678 – temperatuur 15,6° - gewicht 63,3 kg – hartslag 114-125 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: mooi! nagenoeg zelfde omstandigheden als gisteren; dus terug wel aangenaam om te lopen.

18-06-2025, 11:03 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag kregen we opnieuw een warme en zonnige dag. In de loop van de dag konden opnieuw enkele stapelwolken verschijnen, die 's avonds weer verdwenen.

De maxima lagen rond 22 of 23 graden aan zee en in de hoge Ardennen en tussen 26 en 28 graden in vele andere streken.

De wind waaide zwak uit veranderlijke richting en draaide nadien naar het noordwesten en werd matig in het westen van het land.

Actueel.

SPORT

Eddy Merckx: 80 jaar geworden vandaag.

De allergrootste! Allicht wel. Door zijn overwinningen. Ook door zijn manier van koersen. De kannibaal! Op de fiets. Hoe goed ene Tadej Pogacar ook is heden ten dage. Hem vergelijken met Merckx is toch voor veel mensen iets van het goede teveel. Wie de periode Merckx mee mogen beleven heeft weet waarom.

Merckx zelf staat er versteld van hoeveel mensen nog iets van hem willen weten. Hij dacht dat ze ondertussen wel alles te weten waren gekomen.

Men heeft het onder meer over zijn gezondheid. Over het ongemak na zijn heupoperatie en over de complicaties die ermee gepaard gaan. Tot 18 juli moet hij nog antibiotica nemen. Ongeveer 2700 milligram per dag. Hij blaast. Zo lang nog!

Zijn mooiste prestatie is toch wel de Ronde van Frankrijk in 1969, zegt hij. Het was toen immers dertig jaar geleden dat een Belg (Sylvère Maes) nog eens de Tour won. Men vond dit destijds een eeuwigheid. Nu is het binnenkort zelfs reeds 50 jaar geleden (met Lucien Van Impe).

Het op een na grootste in zijn rijkgevulde carrière noemt Merckx het werelduurrecord.

Maar vandaag heeft Merckx nog andere katten te geselen. Hij heeft nog een bezoek aan de osteopaat op het programma staan. Het leven gaat verder. Met zijn goede en minder goede kanten. Ook voor Merckx, jawel!

Terug in de tijd: donderdag 17 juni 2010.

5 km gelopen (8 rondjes Finse piste). Chrono 0:25:20. Gestart om 18.30 uur. Temperatuur 22°. Een laatste loopje. Het ging niet goed. Maar misschien is dit niet abnormaal. Het gewicht is ook weer lichtjes toegenomen (64,5) en ook dat voel je natuurlijk. Deze week dan ook bitter weinig kilometers gedaan. Kortom, het mag vlug morgen zijn. Dan kunnen we daarna terug de gewone draad opnemen.

De run vandaag.

Een weersvoorspelling met een temperatuur tot 28°. Dan moeten we er toch iets vroeger aan beginnen. Een ochtendloop dus. Het begin van zo’n run gaat altijd iets moeilijker. Toch probeerde ik er na een tweetal kilometer iets meer tempo in te krijgen. Op het einde ging het terug wat trager maar dat was dan te wijten aan een collega-runner die ook dacht dat het in deze vroege ochtenduren iets aangenamer was om te lopen dan tijdens de dag.

TR182 – Finse piste – afstand 10km000 – chrono 0:55:01 – km-tijd 5.30 - calorieën 603 – temperatuur 11,7° - gewicht 63,3 kg – hartslag 107-118 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: mooi! door de vroege start iets na 7 uur was het aangenaam om te lopen.

17-06-2025, 10:33 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vandaag begon de dag zonnig. In de loop van de dag ontwikkelden er zich in het binnenland stapelwolken maar het bleef droog. Aan de kust was er volop zon.

De maxima schommelden van zo'n 20 graden vlak aan zee en in de Hoge Venen tot 23 à 26 graden elders in het binnenland.

De wind was zwak tot matig uit noordwestelijke richtingen.

Actueel.

ECONOMIE

Goedkope wijn met prik: Frankrijk in de ban van schandaal met nepchampagne.

Een Franse wijnboer riskeert 4 jaar cel omdat hij op grote schaal nepchampagne produceerde en verkocht. De boer, Didier Chopin, bekende dat hij tussen 2022 en 2023 goedkope wijn opkocht, er CO2 aan toevoegde en het dan verkocht als ‘echte’ champagne.

De fraude kwam aan het licht toen een medewerkster aan de alarmbel trok. Volgens justitie gaat het om 800.000 tot 1 miljoen flessen, die hun weg vonden naar een Franse supermarktketen en naar veertig andere landen.

Deze zaak doet heel wat stof oplaaien in Frankrijk. Champagne is een beschermd product dat alleen in de champagnestreek mag worden gemaakt. De bubbels komen er door natuurlijke gisting. Maar blijkbaar proefden fijnproevers de voorbije jaren toch het verschil niet!

Terug in de tijd: woensdag 16 juni 2010.

7km300 gelopen. Chrono 0:38:15. Gestart om 18.15 uur. Temperatuur 24°. Door de wind was het prima om te lopen en voelde het zeker niet te warm aan. Een rustig duurloopje naar de marathon toe.

De run vandaag.

Toch wel een goede tempoloop. Het begon wat moeilijk maar na de eerste twee kilometers begon het wat losser te lopen. De wedstrijd van vrijdag zat zeker niet meer in de benen.

TR181 – Finse piste – afstand 12km000 – chrono 1:03:21 – km-tijd 5.17 - calorieën 735 – temperatuur 22,2° - gewicht 63,3 kg – hartslag 112-126 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: mooi!

16-06-2025, 14:57 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Uitslag - wedstrijd acrho - 13 juni 2025 - Thimougies - Les crêtes du tournaisis - 13km600 - 407 deelnemers:

001 - Demuynck Emmanuel - 0h52m06s - 3m34s -16,81 - SE - 1

002 - Van Den Brulle Nick - 0h52m28s - 3m36s - 16,69 - SE - 2

003 - Van Den Brulle Jo - 0h53m27s - 3m40s - 16,38 - V1 - 1

004 - Debroux Isaac - 0h53m31s - 3m40s - 16,36 - SE - 3

005 - Bralion Louis - 0h54m09s - 3m43s - 16,17 - SE - 4

006 - Minet Jimmy - 0h56m15s - 3m51s - 15,56 - V1 - 2

007 -Mestag Benoit - 0h57m19s - 3m56s - 15,28 - V1 - 3

008 - Lefevere Siegert - 0h57m21s - 3m56s - 15,27 - SE - 5

009 - Sarrazin Benoit - 0h57m38s - 3m57s - 15,19 - V1 - 4

010 - Trifin Jonathan - 0h58m37s - 4m01s - 14,94 - V1 - 5

011 - Hernould Franky - 0h58m46s - 4m02s - 14,90 - SE - 6

012 - Pliez Nathan - 0h58m59s - 4m02s - 14,84 - SE - 7

013 - Vercouter Diego - 0h59m10s - 4m03s - 14,80 - SE - 8

014 - Hajdu Valentin - 0h59m30s - 4m05s - 14,71 - SE - 9

015 - Pluquet Sébastien - 0h59m31s - 4m05s - 14,71 - SE - 10

016 - Bocquet Grégory - 0h59m50s - 4m06s - 14,64 - V1 -  6

017 - Breuse Mathieu - 1h00m10s - 4m07s - 14,55 - V1 - 7

018 - Debroux Stefan - 1h00m16s - 4m08s - 14,53 - V2 - 1

019 - Van Hulle François - 1h00m24s - 4m08s - 14,50 - V1 - 8

020 - Goebeert Pierre - 1h00m28s - 4m08s - 14,48 - SE - 11

021 - Weytens Sven - 1h00m41s - 4m09s - 14,43 - SE - 12

022 - Heleu Mathéo - 1h01m09s - 4m11s - 14,32 - EH - 1

023 - De Groote Charles - 1h01m20s - 4m12s - 14,28 - SE - 13

024 - Dujardin Virginie - 1h01m36s - 4m13s - 14,21 - A1 - 1

025 - Fevrier Benjamin - 1h01m47s - 4m14s - 14,17 - SE - 14

026 - Dusausoit Eddy - 1h01m47s - 4m14s - 14,17 - V2 - 2

027 - Campener Corentin - 1h02m35s - 4m17s - 13,99 - SE - 15

028 - Flamme Kévin - 1h02m36s - 4m17s - 13,99 - SE - 16

029 - Saussez Jérôme - 1h03m49s - 4m22s - 13,72 - SE - 17

030 - Cailleau Benjamin - 1h03m51s - 4m22s - 13,71 - V1 - 9

031 - Fontaine Robert - 1h03m52s - 4m22s - 13,71 - V1 - 10

032 - Knockaert Fabien - 1h04m07s - 4m23s - 13,66 - V2 - 3

033 - Dillies Pierre-Eloi - 1h04m32s- 4m25s - 13,57 - SE - 18

034 - Evrard Arnaud - 1h04m34s - 4m25s - 13,56 - SE - 19

035 - Delmeule Michel - 1h04m47s - 4m26s - 13,52 - V2 - 4

036 - Bauts Olivier - 1h04m59s - 4m27s - 13,47 - V1 - 11

037 - Mas Bruno - 1h05m03s - 4m27s - 13,46 - V3 - 1

038 - Slagmolen Océane - 1h05m29s - 4m29s - 13,37 - DA - 1

039 - Verdebout Julien - 1h05m29s - 4m29s - 13,37 - SE - 20

040 - Werion Christian - 1h05m36s - 4m30s - 13,35 - V3 - 2

041 - Vallez Nathan - 1h06m21s - 4m33s - 13,20 - SE - 21

042 - Geiregat Nico - 1h06m47s - 4m34s - 13,11 - V2 - 5

043 - Villet Kévin - 1h06m51s - 4m35s - 13,10 - SE - 22

044 - Berton Axel - 1h06m56s - 4m35s - 13,08 - V3 - 3

045 - Falce David - 1h07m05s - 4m36s - 13,05 - V3 - 4

046 - Michel Michael - 1h07m11s - 4m36s - 13,03 - V2 - 6

047 - Detournay John - 1h07m15s - 4m36s - 13,02 - V1 - 12

048 - Heleu Louis - 1h07m24s - 4m37s - 12,99 - SE - 23

049 - Van Nesté Michel - 1h07m25s - 4m37s - 12,99 - V1 - 13

050 - Roisse Goeffrey - 1h07m49s - 4m39s - 12,91 - V1 - 14

051 - Dujardin Catherine - 1h07m54s - 4m39s  -12,90 - A1 - 2

052 - Poulaert Louis - 1h07m55s - 4m39s - 12,89 - SE - 24

053 - Greiner Philippe - 1h08m12s - 4m40s - 12,84 - SE - 25

054 - Laebens François - 1h08m32s - 4m42s - 12,78 - SE - 26

055 - Cuvelier Gilles - 1h08m40s - 4m42s - 12,75 - SE - 27

056 - Pourtois Gilles - 1h08m41s - 4m42s - 12,75 - V2 - 7

057 - Decruyenaere Bastien - 1h08m43s - 4m42s - 12,74 - SE - 28

058 - Diricq Nolwenn - 1h08m45s - 4m43s - 12,74 - DA - 2

059 - Kimpe Guillaume - 1h08m51s - 4m43s - 12,72 - SE - 29

060 - Hache Fabien - 1h08m51s - 4m43s - 12,72 - SE - 30

061 - Verschelde Sébastien - 1h08m57s - 4m43s - 12,70 - V1 - 15

062 - Demunter Erik - 1h09m8s - 4m44s - 12,66 - V1 - 16

063 - Brotcorne Maxime - 1h09m9s - 4m44s - 12,66 - SE - 31

064 - Deronne Rémi - 1h09m21s - 4m45s - 12,62 - SE - 32

065 - Leleu Sylvain - 1h09m24s - 4m45s - 12,62 - V1 - 17

066 - Vanaerde Charlotte - 1h09m29s - 4m46s - 12,60 - DA - 3

067 - Truffaut Guillaume - 1h09m30s - 4m46s - 12,60 - SE - 33

068 - Vandenbroucke Gino - 1h09m46s - 4m47s - 12,55 - V3 - 5

069 - Jacques Alexandre - 1h09m56s - 4m47s - 12,52 - SE - 34

070 - Sahiri Tarik - 1h09m59s - 4m48s  - 12,51 - SE - 35

071 - Deleruelle Camille - 1h10m12s - 4m48s - 12,47 - DA - 4

072 - Fichere Sylvain - 1h10m14s - 4m49s - 12,47 - V2 - 8

073 - Coqu Miguel - 1h10m22s - 4m49s - 12,44 - V1 - 18

074 - Pieraert Guy - 1h10m22s - 4m49s - 12,44 - V3 - 6

075 - Biltresse Romain - 1h10m31s - 4m50s - 12,42 - EH - 2

076 - Dequin Frédéric - 1h10m31s - 4m50s - 12,42 - V1 - 19

077 - Pirotte Jarno - 1h10m40s - 4m50s - 12,39 - SE - 36

078 - Dermaut Stéphane - 1h10m54s - 4m51s - 12,35 - V2 - 9

079 - Vanderhoost Alexis - 1h11m3s - 4m52s - 12,32 - SE - 37

080 - Vantrimpont Laurent - 1h11m11s - 4m53s - 12,30 - V1 - 20

081 - De Groote Edouard - 1h11m12s - 4m53s - 12,30 - SE - 38

082 - Laurent Alex - 1h11m15s - 4m53s - 12,29 - V3 - 7

083 - Decordier Henri - 1h11m25s - 4m53s - 12,26 - SE - 39

084 - Michel Bruno - 1h11m29s - 4m54s - 12,25 - V2 - 10

085 - Blondiaux Maxime - 1h11m32s - 4m54s - 12,24 - V1 - 21

086 - Fontaine Maxime - 1h11m46s - 4m55s - 12,20 - V1 - 22

087 - Hermetz Romain - 1h11m59s - 4m56s - 12,16 - SE - 40

088 - Crapez Lory - 1h12m03s - 4m56s - 12,15 - V1 - 23

089 - Thielemans Sébastien - 1h12m09s - 4m57s - 12,13 - SE - 41

090 - Amorison Luc - 1h12m13s - 4m57s - 12,12 - V2 - 11

091 - Moulin Fabien - 1h12m16s - 4m57s - 12,12 - SE - 42

092 - Portante Frédéric - 1h12m18s - 4m57s - 12,11 - V1 - 24

093 - Charlet Victor - 1h12m20s - 4m57s - 12,10 - SE - 43

094 - Dubois Guillaume - 1h12m29s - 4m58s - 12,08 - V1 - 25

095 - Patoor Dirk - 1h12m45s - 4m59s - 12,04 - V4 - 1

096 - Wiseur Alexis - 1h12m45s - 4m59s - 12,04 - SE - 44

097 - Tits Michel - 1h12m45s - 4m59s - 12,03 - V3 - 8

098 - Dhallewyn Jérôme - 1h12m46s - 4m59s - 12,03 - V1 - 26

099 - Van Hulle Sébastien - 1h12m49s - 4m59s - 12,02 - V1 - 27

100 - Deronne Mathieu - 1h13m8s - 5m01s - 11,97 - V2 - 12

15-06-2025, 18:38 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Droog maar veel wolken.

Deze ochtend vielen er over het oosten en zuidoosten van het land eerst nog enkele regen- of onweersbuien die uiteindelijk voorgoed wegtrokken richting Duitsland. Daarna bleef het overal droog met meer en bredere opklaringen vanaf het westen.

De maxima schommelden van 19 à 20 graden vlak aan zee en in de Ardennen tot 23 of 24 graden in het centrum.

De wind was matig uit west tot noordwest.

Actueel.

MILIEU

Vlaming verbruikt 74,8 liter water per dag.

Het gemiddelde waterverbruik is in Vlaanderen verder gedaald tot gemiddeld 74,8 liter per persoon per dag. Een jaar eerder was dat nog 75,37 liter. De watermaatschappij hamert op het belang van duurzaam waterverbruik en bewustzijn van de bevolking. Voor de komende zomer zit de voorraad alvast goed na twee natte jaren. Maar het dalende waterverbruik weegt ook op de inkomsten, want de omzet daalt al voor het tweede jaar op rij.

Terug in de tijd: dinsdag 15 juni 2010.

6 km gelopen. Chrono 0:30:10. Gestart om 19 uur. Temperatuur 21°. Droog en zonnig maar redelijk wat wind. Rustig gestart maar het tempo toch langzaam wat opgedreven. Niet geforceerd. Conditie onderhouden is nu de boodschap naar vrijdag toe.

De run vandaag.

Een lange duurloop. Het liep redelijk goed. Alle omstandigheden in acht genomen natuurlijk. De uitstap van vrijdag was immers nog niet volledig verteerd. Vanaf morgen zou het terug iets beter moeten gaan. Maar er wordt terug warmer weer voorspeld. Dus afwachten maar!

TR180 – weg – afstand 16km400 – chrono 1:30:18 – km-tijd 5.30 - calorieën 974 – temperatuur 17,2° - gewicht 63,5 kg – hartslag 110-120 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: ideaal!

15-06-2025, 14:57 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het weer.

Vrij veel wolken maar meestal droog.

Vandaag werd het wisselend tot zwaar bewolkt met (onweers)buien, vooral in het centrum en oosten van het land. In het westen bleef het over het algemeen droog en zeker in de namiddag komen daar bredere opklaringen.

Het bleef warm, met maxima van 23 à 24 graden aan zee en tot 30 graden in het centrum van het land.

De wind waaide zwak tot matig uit zuidzuidoost tot zuidwest en draaide in de loop van de dag naar het westen.

Actueel.

VRIJ VERKEER

Luxemburg is grenscontroles EU-lidstaten beu.

Luxemburg is de interne grenscontroles die steeds meer lidstaten uitvoeren helemaal beu. Onder meer Duitsland en Nederland voeren grenscontroles uit in de strijd tegen illegale migratie. Deze controles zijn in strijd met de geest van Schengen.

Het is pikant dat de kritiek op interne grenscontroles juist nu weer oplaait, in de periode dat wordt gevierd dat het Verdrag van Schengen veertig jaar geleden van kracht is geworden. Daarin is het vrije verkeer van personen geregeld en afgesproken dat paspoortcontroles alleen aan de Europese buitengrenzen plaatsvinden.

Volgens Luxemburg staan de meer dan 240.000 forenzen die dagelijks naar Luxemburg komen door de interne grenscontroles vaak uren in de file. Luxemburgers laten op hun beurt de Duitse stad Trier steeds vaker links liggen om er te winkelen.

De interne grenscontroles kennen alleen maar verliezers. Ik hoop dat de Europese Commissie als hoedster van de verdragen haar tanden laat zien.

Volgens Eurocommissaris Magnus Brunner (Migratie) biedt het verdrag ruimte aan lidstaten om tijdelijke grenscontroles uit te voeren, waarbij hij de nadruk op tijdelijk legde. Het doel moet zijn dat er geen grenscontroles zijn binnen het Schengengebied. Daarom moeten we de buitengrenzen beter beveiligen. We moeten het Europese huis op orde brengen.

Daarvoor is er het migratiepact. Dat omvat strengere regels voor de toelating, verdeling en opvang van asielzoekers en treedt volgend jaar in werking.

Terug in de tijd: maandag 14 juni 2010.

9km200 gelopen. Chrono 0:47:40. Gestart om 18 uur. Temperatuur 23°. Een rustig duurloopje na wat kuiswerk en na het gazon nog eens een maaibeurt te hebben gegeven. Gelukkig was het vandaag beter met de verkoudheid. Gisteren was het hopeloos. Een constant lopende neus maakte het mij knap lastig. Ook deze morgen was het nog verre van goed maar geleidelijk beterde het toch in de loop van de dag. Laat ons hopen dat er zich nu verder geen ongemakken meer voordoen en we met een frisse kop naar Torhout kunnen afzakken.

Ik kreeg ook mijn resultaten van mijn conditietesten die ik heb ondergaan in het ‘Sports and Spine’centrum in Melle, Brusselsesteenweg 107.

Resultaten conditiestest gedaan op 18 mei en 18 juni (loopbandtest):

Leeftijd 54 jaar – Gewicht 64,5 kg – Grootte 174,4 cm – BMI 21,2

Maximal oxygen consumption: 55,8 ml/kg/min – 15,9 METs (excellent); 3,60 l/min (excellent).

Maximal energy consumption: 18,0 kcal/min - 75,3 kJ/min.

Heart rate thresholds

Maximum heart rate: 170 bpm

Resting heart rate: 60 bpm

Anaerobic threshold: 150 bpm

Aerobic threshold: 129 bpm

Lower limit of aerobic zone: 109 bpm

De run vandaag.

Relax. Recuperatie. Was dringend nodig na gisteren. Er was niet alleen de wedstrijd. Er was ook nog de prijsuitreiking. Het was al na middernacht toen we thuis kwamen. Gelukkig hadden we ook onderweg niet af te rekenen met onweer. Ik vraag mij eigenlijk af of het deze nacht nog wel geregend heeft. Veel zal het hier alvast niet geweest zijn.

TR179 – weg – afstand 5km000 – chrono 0:38:32 – km-tijd 7.42 - calorieën 302 – temperatuur 22,8° - gewicht 62,9 kg – hartslag 87-119 – pasfrequentie 149 – weersomstandigheden: drukkend warm! weinig zuurstof.

14-06-2025, 17:23 Geschreven door dirk
Reageren (0)