Het weer.

Vrij veel wolken maar meestal droog.

Vandaag werd het wisselend tot zwaar bewolkt met (onweers)buien, vooral in het centrum en oosten van het land. In het westen bleef het over het algemeen droog en zeker in de namiddag komen daar bredere opklaringen.

Het bleef warm, met maxima van 23 à 24 graden aan zee en tot 30 graden in het centrum van het land.

De wind waaide zwak tot matig uit zuidzuidoost tot zuidwest en draaide in de loop van de dag naar het westen.

Actueel.

VRIJ VERKEER

Luxemburg is grenscontroles EU-lidstaten beu.

Luxemburg is de interne grenscontroles die steeds meer lidstaten uitvoeren helemaal beu. Onder meer Duitsland en Nederland voeren grenscontroles uit in de strijd tegen illegale migratie. Deze controles zijn in strijd met de geest van Schengen.

Het is pikant dat de kritiek op interne grenscontroles juist nu weer oplaait, in de periode dat wordt gevierd dat het Verdrag van Schengen veertig jaar geleden van kracht is geworden. Daarin is het vrije verkeer van personen geregeld en afgesproken dat paspoortcontroles alleen aan de Europese buitengrenzen plaatsvinden.

Volgens Luxemburg staan de meer dan 240.000 forenzen die dagelijks naar Luxemburg komen door de interne grenscontroles vaak uren in de file. Luxemburgers laten op hun beurt de Duitse stad Trier steeds vaker links liggen om er te winkelen.

De interne grenscontroles kennen alleen maar verliezers. Ik hoop dat de Europese Commissie als hoedster van de verdragen haar tanden laat zien.

Volgens Eurocommissaris Magnus Brunner (Migratie) biedt het verdrag ruimte aan lidstaten om tijdelijke grenscontroles uit te voeren, waarbij hij de nadruk op tijdelijk legde. Het doel moet zijn dat er geen grenscontroles zijn binnen het Schengengebied. Daarom moeten we de buitengrenzen beter beveiligen. We moeten het Europese huis op orde brengen.

Daarvoor is er het migratiepact. Dat omvat strengere regels voor de toelating, verdeling en opvang van asielzoekers en treedt volgend jaar in werking.

Terug in de tijd: maandag 14 juni 2010.

9km200 gelopen. Chrono 0:47:40. Gestart om 18 uur. Temperatuur 23°. Een rustig duurloopje na wat kuiswerk en na het gazon nog eens een maaibeurt te hebben gegeven. Gelukkig was het vandaag beter met de verkoudheid. Gisteren was het hopeloos. Een constant lopende neus maakte het mij knap lastig. Ook deze morgen was het nog verre van goed maar geleidelijk beterde het toch in de loop van de dag. Laat ons hopen dat er zich nu verder geen ongemakken meer voordoen en we met een frisse kop naar Torhout kunnen afzakken.

Ik kreeg ook mijn resultaten van mijn conditietesten die ik heb ondergaan in het ‘Sports and Spine’centrum in Melle, Brusselsesteenweg 107.

Resultaten conditiestest gedaan op 18 mei en 18 juni (loopbandtest):

Leeftijd 54 jaar – Gewicht 64,5 kg – Grootte 174,4 cm – BMI 21,2

Maximal oxygen consumption: 55,8 ml/kg/min – 15,9 METs (excellent); 3,60 l/min (excellent).

Maximal energy consumption: 18,0 kcal/min - 75,3 kJ/min.

Heart rate thresholds

Maximum heart rate: 170 bpm

Resting heart rate: 60 bpm

Anaerobic threshold: 150 bpm

Aerobic threshold: 129 bpm

Lower limit of aerobic zone: 109 bpm

De run vandaag.

Relax. Recuperatie. Was dringend nodig na gisteren. Er was niet alleen de wedstrijd. Er was ook nog de prijsuitreiking. Het was al na middernacht toen we thuis kwamen. Gelukkig hadden we ook onderweg niet af te rekenen met onweer. Ik vraag mij eigenlijk af of het deze nacht nog wel geregend heeft. Veel zal het hier alvast niet geweest zijn.

TR179 – weg – afstand 5km000 – chrono 0:38:32 – km-tijd 7.42 - calorieën 302 – temperatuur 22,8° - gewicht 62,9 kg – hartslag 87-119 – pasfrequentie 149 – weersomstandigheden: drukkend warm! weinig zuurstof.