vandaag zijn we ingespoten; na wekenlang wikken en wegen toch maar de knoop doorgehakt; maar eigenlijk weet ik nog niet of ik er wel goed aan gedaan heb; netjes op een rij; het deed mij denken aan een kudde runderen die een voor een moest ingespoten worden; maar goed, genoeg gepalaverd daarover; vandaag mijn dag wel wat anders ingedeeld dan gewoonlijk; begonnen met een vetloop; anders kon het zijn dat ik later op de dag niet meer kon lopen; een heel rustige run; gewoon wat ter ontspanning; details: 5.27/km - 469 kcal - 110 gemiddelde hartslag - 156 maximale hartslag - 176 pasfrequentie; de RONDE VAN DE ALGARVE dendert ook verder; opnieuw een massasprint; opnieuw 1 SAM BENNETT 2 DANNY VAN POPPEL en 3 MICHAL MORKOV; de stand op dit moment 1 ETHAN HAYTER 2 JOAO RODRIGUES 3 JONATHAN LASTRA MARTINEZ