giro; etappe 10; kort; amper 130 km; wel wat hoogtemeters maar de laatste 25 km vlak; een massasprint dus; iets voor PETER SAGAN; ik verfde vandaag het plafond; niet zo'n leuk werkje vind ik maar het moet ook eens gedaan worden; er staan allicht nog wel enkele verfdagen op het programma; gelukkig is het toch slecht weer; desalniettemin toch ook weer een run afgewerkt; het was op karakter; veel tempo zat er niet in; de kilometers en het uurtje vol lopen was het doel; details: 5.16/km - 1011 kcal - 178 pasfrequentie
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2402964-7703e5f95e79bdd9e184ea914a893327.jpg)
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2402964-0102a28ea03c8c25614af2f8ac53d601.jpg)
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2402964-12e442acf6f258cf573f3fa4daba86e0.jpg)
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2402964-b3f175f9618e96645793f935aabb5e6d.jpg)
|