rustige rit in de GIRO; rustige run voor mij; minder rustig was het met het VERFwerk; maar het einde is in zicht; nog eventjes doorbijten en we zijn er door; eigenlijk was het een vrij kalme laatste tiendaagse wat running betreft; vanaf volgende week kunnen we misschien terug iets extra doen; het zal allicht ook wel eens wat beter weer worden en dan kunnen we ons wat meer naar het BUITENwerk richten; details van mijn run: 4.58/km - 598 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 181 pasfrequentie