half zes opstaan; eitjes eten; boterhammetje; en weg zijn we; naar BRUSSEL; deze middag een banaantje en terug een paar boterhammetjes; en dan kom je thuis en... wil je toch nog een run afwerken; zo leeg als maar kon er aan begonnen; en nog leger dan leeg hem beëindigd; een goede thee met wat honing bracht me wat op krachten; en een goede douche natuurlijk; daarna wat spek gebakken en pasta... heel veel pasta; en dan  was alle miserie vergeten; voelden we ons terug goed; het parcours vandaag; de ondergaande zon had de sneeuw al voor het grootste deel opgeruimd; het was nog niet volledig sneeuwvrij allemaal maar de overgang naar modder was niet ver meer af; een sneeuwman maken kon dus niet meer; ik kon wel nog net een MONSTER NEMEN van de resterende sneeuw; maar ik vrees dat de hoeveelheid onvoldoende was om ze te laten analyseren in een of ander labo; heb ze dan maar terug weggegooid; en ze vaarwel gewuifd; tot een volgende winter; of zouden we deze maand nog een en ander mogen verwachten; is niet onmogelijk natuurlijk; we zien wel hoe het loopt; details van de deze zware run: 5.12/km - 599 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 123 maximale hartslag - 170 pasfrequentie - 88/31bpm - k1 5.43 - k2 5.25 - k3 5.15 - k4 5.16 - k5 5.12 - k6 5.12 - k7 5.04 - k8 5.04 - k9 5.02 - k10 4.54 - k11 4.56