daags voor een rustdag er nog eens een lap op gegeven; mooi weertje ook; dus dat nodigde eens uit voor een interval; 4 km in - 10 x 500 met telkens 100 rust - 3 km uit; details: 4.36/km - 828 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 153 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 101/37bpm - k1 5.10 - k2 4.52 - k3 4.44 - k4 4.46 - k5 4.26 - k6 4.35 - k7 4.24 - k8 4.34 - k9 4.18 - k10 4.33 - k11 4.32 - k12 4.28 - k13 4.15