gelukkig bleef het vandaag tijdens de run droog; maar het zag er gans de tijd benauwd uit; donker, net alsof het alle momenten kon beginnen stortregenen; dat heeft het niet gedaan dus we konden de geplande run rustig afwerken; het was zelfs genieten want de temperatuur viel al wat beter mee dan de voorbije dagen; na deze twee dagen met een lange run gaan we het morgen terug even wat kalmer aan doen; en maandag er dan maar terug tegen aan gaan zeker; bij leven en welzijn; details vandaag: 5.04/km - 886 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 167 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 110/19bpm - k1 5.39 - k2 5.11 - k3 5.08 - k4 5.20 - k5 5.06 - k6 5.05 - k7 5.05 - k8 5.02 - k9 5.09 - k10 5.03 - k11 5.06 - k12 5.03 - k13 5.00 - k14 4.57 - k15 4.52 - k16 4.45 - k17 4.36