nog eens getest; wat zit er nu eigenlijk in het tankje; dat wou ik weten; of zo 'n test lukt hangt al voor een groot deel af van de beginkilometers; zitten die goed dan kan het; de rest moet dan natuurlijk wel volgen; wou ook eens weten of die trainingskilometers van de voorbije maand de conditie ten goede waren gekomen; dus ja toch enkele goede redenen voor een testloop; veel volk zag ik niet; het pad was vrij; maar wel modderig; het was dus toch wel zwaar lopen; op een erg oneffen parcours ook nog wel; het was dus zaak om geen misstap te begaan; letterlijk dan welteverstaan; maar alles is zeer goed meegevallen; we kunnen maar hopen dat het zo een tijdje blijft; de volgende runs zullen terug rustiger zijn; een intervalleke zou ik ook nog wel eens moeten doen; dat laatste durf ik wel eens te vergeten; details van vandaag: 4.35/km - 795 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 151 maximale hartslag - 173 pasfrequentie -126/0bpm - k1 4.56 - k2 4.44 - k3 4.44 - k4 4.41 - k5 4.42 - k6 4.42 - k7 4.37 - k8 4.33 - k9 4.27 - k10 4.22 - k11 4.18 - k12 4.18 - k13 4.18