behoorlijk zware trainingsrun; gelukkig was het goed weer; toch zeker wat temperatuur betreft; zo'n 15 graden; wel veel wind en dat maakte het toch allemaal extra lastig; er kan ook wel enige vermoeidheid mee gemoeid zijn van de voorbije dagen;details: 4.46/km - 753 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 119/12bpm - k1 5.24 - k2 4.57 - k3 4.41 - k4 4.40 - k5 4.21 - k6 4.46 - k7 4.26 - k8 5.08 - k9 4.37 - k10 4.17 - k11 5.00 - k12 4.47