het schema gaf aan dat deze run zondag moest doorgaan; maar dat kon niet; dus een en ander wat aangepast; wel allesbehalve rustig weer vandaag; regen en vooral veel wind; maar zondag zou het niet beter worden; details: 33FP - 5.17/km - 1993 kcal - 162 gemiddelde hartslag - 183 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 136/33bpm - k1 5.35 - k2 5.17 - k3 5.14 - k4 5.26 - k5 5.22 - k6 5.21 - k7 5.18 - k8 5.20 - k9 5.25 - k10 5.20 - k11 5.12 - k12 5.12 - k13 5.20 - k14 5.11 - k15 5.23 - k16 5.21 - k17 5.15 - k18 5.08 - k19 5.06 - k20 5.06 - k21 4.51 - 0,2 1.02
O |
lange duurloop 21km200 |
O |
|