Eten&Genieten - gezond genieten van eten & drinken
26-08-2011
Ijskoffie met nootmuskaat en gember
Ijskoffie met nootmuskaat en gember
Voor 4 personen; 8 tassen espressokoffie of sterke versgezette koffie 1 mespunt gemalen gember, 200 ml gecondenseerde melk versgeraspte nootmuskaat, 4 mooie glazen gevuld met ijsblokjes
Bereiding 1 Doe de koffie in een grote maatbeker of in een blender. 2 Giet de gecondenseerde melk bij de koffie en bestrooi met de gemalen gember en een weinig nootmuskaat. Mix alles schuimig en giet onmiddellijk in de met ijs gevulde glazen. 3 Rasp nog wat nootmuskaat op de ijskoffie en dien meteen op !
bron; skynet.be
Weetje; De grootste koffiedrinkers ter wereld zijn de Scandinaviërs, met gemiddeld 26 pond koffie per persoon, per jaar.
Voor 4 personen: 1 ui, 1/2 aubergine, 1/2 courgette, 1 rode paprika, 2 el olijfolie 1 laurierblaadje, 1/2 tl Provençaalse kruiden, 2 tomaten 4 el volkoren broodkruim, 1 el sesamzaad, 1/2 kg kipfilets 1 losgeklopt ei, 2 el olijfolie, peper en zeezout
Voor de puree: 1/2 kg krielaardappelen, olijfolie, citroensap 1 tl fijngehakt bieslook, peper en zeezout
Bereidingswijze;< 40 min.
Snipper de ui en snij de aubergine, courgette en paprika in kleine blokjes. Verhit de olijfolie in een grote pan en voeg de groenten en kruiden toe. Laat stoven op een matig vuur. Dompel de tomaten in kokend water en verwijder het vel en de pitten. Snij de tomaten in kleine blokjes en voeg toe aan de pan. Kruid met peper en zout en laat sudderen tot de groenten zacht zijn.
Schil de aardappelen en snij ze in gelijke stukken. Kook de aardappelen gaar in gezouten water. Giet de aardappelen af, doe ze weer in de pan en laat enkele minuten drogen. Prak de aardappelen grof en voeg een scheutje olijfolie en een kneepje citroensap toe. Kruid met bieslook, peper en zout. Meng het broodkruim en het sesamzaad, en kruid met peper en zout.
Snij de kipfilets schuin in dunne repen en haal ze door het ei. Paneer de kip met het broodkruim en bak in de olijfolie goudbruin en krokant. Laat de kip uitlekken op keukenpapier alvorens op te dienen met de ratatouille en puree.
Simple Fruit, een confituur in een knijpfles, wint de prijs voor meest innovatieve voedingsproduct.
De ambachtelijke confiturier Belberry won de Golden Gondola award voor zijn product Simple Fruit. De confituur in een handige knijpfles werd door de vakjury uitgeroepen als meest innovatieve voedingsproduct. Door de gebruiksvriendelijke verpakking kan de jam ook gemakkelijk gebruikt worden door kinderen. Belberry wil op die manier jongeren aansporen om van gezonde voeding te genieten. In 2008 ontving de producent uit Kortrijk al een Golden Tavola award voor zijn ruim assortiment aan fruitazijnen.
Simple Fruit is verkrijgbaar in drie smaken: aardbei, framboos en abrikoos.
Voor 4 personen: 4 Tomaten, 100 g erwten, 75 g snelkookrijst, 1 ui, 75 g champignons 2 el olijfolie, 50 g gekookte hamreepjes, 75 g maïskorrels 2 el geroosterde cashewnoten, 4 zongedroogde tomaten in olie 100 g passata, 1 tl balsamicoazijn, peper en zeezout
Bereidingswijze;< 40 min. Snij een 'hoedje' van de tomaten en lepel er het vruchtvlees uit. Laat de tomaten omgekeerd uitlekken op keukenpapier en bewaar het vruchtvlees voor de saus. Blancheer de erwten in ongezouten water. Kook de rijst gaar in gezouten water.
Snij een halve ui en de champignons in blokjes en stoof in 1 eetlepel olijfolie. Voeg de ham toe en laat even meestoven. Laat de rijst uitlekken en meng met de erwten, maïs en groenten uit de pan. Dep de zongedroogde tomaten droog en snij in kleine stukjes. Voeg toe aan de rijst met de cashewnoten.
Vul de tomaten met de rijst en zet 20 minuten in een voorverwarmde oven van 200°C. Hou de resterende rijst warm. Snipper intussen de andere halve ui en fruit in de rest van de olijfolie. Voeg de tomatenpulp, passata en enkele druppels balsamicoazijn toe en laat even stoven.
Serveer de gevulde tomaten met de tomatensaus, de rest van de rijst en gestoomde (groene) groenten naar keuze.
Heb jij ook wel eens problemen met het vlekkeloos eten van spaghetti? Dankzij een speciaal ontworpen spaghettivork behoren die problemen vanaf nu tot het verleden.
Peter Goossens ligt nu ook met een eigen wijngamma in de winkelrekken. 4 wijntjes worden door de topchef aangeprezen.
U kunt er niet naast kijken: de eerste wijnen van Peter Goossens worden geflankeerd door een grote foto van de chef. Diens handtekening op het etiket moet de echtheid van de flessen garanderen. In het assortiment Goossens-wijnen vind je een rosé, een rode wijn en twee witte wijnen.
Het initiatief gaat uit van de kookzender Njam!, die later ook nog andere producten (al dan niet van andere topchefs) wil lanceren. Voor een fles Peter Goossens-wijn tel je 6,84 euro neer.
Beeld: Photonews bron; gva.be
Categorie:WIJN & WIJNWEETJES Tags:Wijn, Peter Goossens,
'North Sea Life' brengt levende garnalen op de markt
'North Sea Life' brengt levende garnalen op de markt
Decennia lang al worden levende kreeften en langoustines levend bewaard en net voor het serveren bereid. Sinds kort kunnen toprestaurants ook levende garnalen gebruiken bij het bereiden van hun gerechten. Traditioneel worden grijze garnalen op zee of zodra ze aan land komen gekookt.
De chefs Filip Claeys en Rudi Van Beylen brengen, samen met de Vlaamse Schelpdier en Vis Coöperatie (VSVC), vanaf half augustus levende grijze garnalen op de markt onder het kwaliteitslabel 'North Sea Life'. Voor de logistieke ondersteuning ging het duo in zee met een kreeftenspecialist.
Volgens Claeys is het niet wreed om de diertjes levend te bereiden. "Ik bak ze vooral in olie in een hete pan. Die heeft zeker een temperatuur van 100 graden. Het duurt 2 à 3 seconden voordat ze dood zijn. Mosselen vliegen ook levend in de pot. En oesters. Die eten we zelfs levend op."
Beelden: Photonews bron; gva.be
Categorie:CULINAIRE NIEUWTJES, Tags:Garnalen,
Garnalenbisque met bieslook
Garnalenbisque met bieslook
Voor 4 personen;
500 g ongepelde grijze garnalen, 1,5 l visfumet, 1 ui, 1 wortel 1 sjalot, 2 tenen knoflook, 1,5 eetlepels tomatenpuree, 2 tomaten 2 eetlepels bloem, 1 glas droge witte wijn, een scheut cognac een scheut arachideolie, kruidentuiltje (peterseliestengels, tijm, laurier) bieslook, boter, peper en zout
Bereidingswijze : ( + 45 minuten)
Pel de garnalen. Verhit arachideolie in een pan en fruit er de garnalenschalen in. Giet de olie weg en voeg een klont boter toe aan de schalen.
Snijd de groenten fijn en voeg eveneens toe aan de pan. Laat 2 min. zacht stoven. Blus met de cognac en flambeer.
Voeg de tomatenpuree en grofgehakte tomaten toe. Laat nog 2 min. stoven.
Bestrooi met de bloem, meng goed en laat even drogen op het vuur. Blus met de witte wijn en bevochtig met de visfumet. Kruid met peper, zout en het kruidentuiltje en breng al roerend aan de kook.
Laat 30 min. zacht koken en giet nadien door een fijne zeef. Schep in vier borden en werk af met de gepelde garnalen en bieslook.
Tip : Kreeftenbisque wordt bereid met kreeft en kreeftenschalen, langoustinebisque met langoustines enzovoort. Door de schalen te flamberen, worden deze brozer en geven ze hun aromas beter vrij.
2 rode paprika's, verwijder de zaadjes en snijd ze in reepjes
4 grote rijpe tomaten, grof gehakt, 250ml zure room
Bereidingswijze;
Wrijf de stukken kip in met het zout. Verhit de olie en boter in een grote pan met dikke bodem en bak de kip een paar minuten. Haal de kip uit de pan en zet aan de kant.
Gebruik dezelfde pan, voeg de uien en de knoflook toe voor ongeveer vijf minuten. Voeg de zoete en hete paprika, dan de bloem toe en roer om zorg er voor niets te verbranden.
Voeg er de bouillon bij en roer. Leg de stukken kip in de pan, toevoegen van een beetje meer boillon als het mengsel te droog lijkt.
Voeg de helft van de gehakte peterselie er bij en breng aan de kook. Voeg de reepjes rode peper toe, zet het vuur lager en laat gedurende 10 minuten. Roer de tomaten er door en laat zachtjes pruttelen gedurende ongeveer een uur.
Als de kip gaar is, haal de pan van het vuur. Roer er de zure room en de rest van de peterselie bij. Controleer de smaak en serveer.bron; bbc.co.uk
Voor 4 personen; 1,5 dl appelsap, geraspte schil en sap van ½ citroen 2 el bruine suiker, 2 grannysmithappels, 1 tl fijngehakte tijm 1 tl vijgenmosterd (of andere vruchtenmosterd, bijv. cassis) 1-2 el ciderazijn, 1 el suiker, 1 el boter, 4 el walnoten 200 g gemengde salade, bijv. frisée, radicchio, witloof 4 el witte balsamicoazijn, 4 el walnotenolie, 1 tl honing 250 g gerookte eendenborst, in dunne plakjes gesneden peper van de molen en zout
Bereidingswijze
Breng het appelsap aan de kook met de citroenschil, het sap en de bruine suiker. Laat met de helft inkoken. Schil en snij de appels intussen in vieren, verwijder het klokhuis en snij het vruchtvlees in blokjes. Meng deze met het ingekookte appelsap, neem van het vuur, voeg de tijm toe en laat afkoelen tot lauw. Breng op smaak met de vijgenmosterd en ciderazijn.
Smelt de suiker en boter in een pan en laat licht karamelliseren. Wentel er de walnoten in en laat afkoelen op bakpapier. Hak de walnoten nadien grof. Kruid licht met zout. Was de sla, laat goed uitlekken en trek in stukjes. Maak een vinaigrette met de balsamicoazijn, walnotenolie en honing. Breng op smaak met zout.
Maak 4 torentjes met de appelcompote en eendenborst. Strooi er de walnoten over. Maak de salade aan met de vinaigrette en schik rond de torentjes. Geef er wit brood bij.
Tien restaurants die excelleren in de klassieke keuken
Tien restaurants die excelleren in de klassieke keuken
Na de uitspattingen van de moleculaire keuken zijn koks op zoek naar vaste grond onder de voeten en grijpen ze terug naar traditionele waarden. Hierbij tien restaurants die excelleren in de klassieke keuken.
Karmeliet
Als het aan de bescheiden Geert Van Hecke zou liggen dan zou hij uitsluitend klassiek koken met smaakbommen als makreel, zee-egel, buikspek van varken, gevogelte, truffel, enzovoort. Karmeliet, Langestraat 19, 8000 Brugge. Tel. 050/33 82 59. Zondag en maandag gesloten.
Arenberg
Zeventiende-eeuwse herenhoeve met baas Lieven Demeestere als ervaren stielman aan het fornuis. Arenberg, Kapeldreef 46, 3001 Heverlee. Tel. 016/224775. Maandag, woensdagavond en zondag gesloten.
Les Brigittines Aux Marchés de la Chapelle
Vlaming Dirk Myny is eigenaar en chef-kok. Hij werd gevormd door Eddie Van Maele en Guy Van Cauteren. Hij komt op voor lekkernijen uit de terroirkeuken, zoals varkenspoot met kappertjes, augurken, hardgekookt ei, of kalfswangen in een frisse jus met roze peper en pompelmoes en opgediend met pommes dauphines. Les Brigittines, Kapellemarkt 5, 1000 Brussel. Tel. 02/512 68 91. Zaterdagmiddag en zondag gesloten.
Ecailler du Palais Royal
Te vinden in een zeventiende-eeuws huis tussen de antiekzaken aan de voet van de Zavelkerk. De sfeer is die van een Engelse gentlemen club. Baas en chef-kok Richard Hahn brengt visbereidingen uit de traditionele Franse feestkeuken. De producten zijn van onberispelijke hoedanigheid. Ecailler du Palais Royal, Bodenbroekstraat 18, 1000 Brussel. Tel. 02/512 87 51. www.lecaillerdupalaisroyal.be Zondag gesloten.
t Fornuis
Dinosaurus Johan Segers bewijst al enkele decennia dat alles draait rond eerlijke producten. Hij blijft de regels uit de klassieke keuken trouw en heeft een boontje voor orgaanvlees en vergeten groenten. t Fornuis, Reyndersstraat 24, 2000 Antwerpen. Tel. 03/233 62 70. Zaterdag en zondag gesloten.
Hof ter Eycken
Eigenaar en chef-kok Philippe Vanheule heeft beide voetjes op de grond. Hij laat zich inspireren door al wat bloeit en boeit in eigen moestuin. Het restaurant is een idyllisch gelegen oude stoeterij in het hartje van het Pajottenland. Hof ter Eycken, Aalstersesteenweg 298, 9400 Ninove. Tel. 054/33 70 81. Dinsdag, woensdag en zaterdagmiddag gesloten.
De Pastorie
Carl Wens was de poulain van Pierre Wynants toen hij nog in de Comme chez Soi werkte. Zijn restaurant is ondergebracht in een zeventiende-eeuwse pastorie met paradijselijk terras en zicht op de goed onderhouden pastoorstuin. De Pastorie, Plaats 2, 2460 Lichtaart. Tel. 014/55 77 86. Maandag en dinsdag gesloten.
Slagmolen
Hedendaagse klassieke keuken met topproducten, wars van culinaire trends. Eigenaar en chef-kok Bert Meeuwis ontwikkelde een eigen stijl en dat is te nemen of te laten. Slagmolen, Molenweg 177, 3660 Opglabbeek. Tel. 089/85 48 88. Dinsdag, woensdag en zaterdagmiddag gesloten.
Villa Lorraine
Dit oude huis kreeg vers bloed van Serge Litvine. Deze zakenman van Russische oorsprong injecteerde onlangs de nodige middelen. Het restaurant dateert uit 1953 en beleefde hoogdagen onder Marcel Kreutsch. Vandaag heeft Patrick Vandecasserie de leiding over de keuken en kan men kiezen tussen het gastronomische eethuis of de laagdrempelige formule van Diptyque. Villa Lorraine, Diesdellelaan 75, 1000 Brussel. Tel. 02/374 31 63. Zondag en maandag gesloten.
Molenberg
Filip Bogaert gaat in alle stilte voort op de manier zoals hij dat heeft geleerd in al die jaren dat hij de trouwe rechterhand was van Pierre Wynants. De voormalige molenaarshoeve ligt aan de Stijn Streuvelsroute. Molenberg, Kwadepoelstraat 510, 8550 Zwevegem. Tel. 056/75 93 97. Maandagavond, woensdag, zaterdagmiddag en zondagavond gesloten.
Pieter van Doveren bron; knackweekend.rnews.be
Categorie:RESTAURANTS, e.a. HORECAZAKEN Tags:Karmeliet, Arenberg, Les Brigittines, Ecailler du Palais Royal, ’t Fornuis, Hof ter Eycken, De Pastorie, Slagmolen, Villa Lorraine, Molenberg,
Cupcakes met slagroom en viooltjes
Cupcakes met slagroom en viooltjes
Voor 12 stuks: Voor het deeg: 150 g frambozen, 250 g bloem, 2 1/2 tl bakpoeder 1/2 tl bicarbonaat, 1 ei, 100 g suiker 80 ml plantaardige olie, 150 g room, 120 g karnemelk
Decoratie: 12 papieren bakvormen, 200 g room 1 el poedersuiker, 12 suikerviooltjes
Bereidingswijze
Was de frambozen, laat uitlekken en dep.
Voor het deeg: klop suiker, olie, room en karnemelk en ei door elkaar. Meng bloem, bakpoeder en bicarbonaat en klop snel door de eiermassa, tot de droge ingrediënten vochtig zijn.
Leg papieren bakvormen in een muffinbakplaat. Verdeel de frambozen over de vormen. Vul de vormen met het deeg en bak in een voorverwamde oven (180°C warmelucht) ongeveer 25-30min. Haal uit de oven en laat afkoelen.
Decoratie: klop de room stijf en gebruik een spuitzak met gekartelde spuitmond om de room op de cupcakes te spuiten. Werk elke cupcake af met een viooltje.
Meer gebruik van Stevia (zoetmiddel) en duurzame verpakkingen
Meer gebruik van Stevia (zoetmiddel) en duurzame verpakkingen
Het gebruik van Stevia zal begin volgend jaar uitgroeien tot de nieuwe trend in frisdranken.
Deze verwachting spreekt Jouke Schat, directeur van de Nederlandse Vereniging van Frisdranken, Water en Sappen (FWS) uit.
De Europese voedselautoriteit EFSA heeft het gebruik van Stevia, een natuurlijk zoetmiddel, voorlopig goedgekeurd. Stevia bevat geen calorieën en kent niet de nadelige effecten van suiker en kan dus zonder probleem worden ingepast in een dieet. Deze nieuwe zoetstof zal begin volgend jaar toegepast worden in verschillende soorten frisdranken.
Frisdrankfabrikanten zullen ook meer aandacht gaan besteden aan duurzaamheid, denkt Schat.
Duurzame verpakkingen
Flessen zullen in grote getalen gemaakt gaan worden van plantaardige materialen, waardoor het milieu minder belast wordt. De verwachting is dat de komende tijd de groei van consumptie van energiedranken en sportdranken zal doorgaan.
Voor 4 personen: 3 eendenborsten met vet, zonnebloemolie, 2 fijngehakte sjalotten 1 fijngehakte bos lente-ui, 1 el geraspte verse gember 150 g jonge wortelen, handvol sojascheuten 3 el sojasaus, 3 el zoete witte wijn aardappelpuree
Bereidingswijze
Snijd de eend in plakken, roerbak krokant in olie. Voeg sjalot, lente-ui, gember en wortelen toe, roerbak beetgaar. Voeg sojascheuten toe. Blus met sojasaus en zoete witte wijn. Serveer met aardappelpuree.
Carlsberg Importers gaat de biologische toer op. De bierdistributeur lanceert met Bionina een frisdrank op basis van fruit en biologische ingrediënten.
Het drankje, overgewaaid uit Italië, is aangelengd met natuurlijk sprankelend mineraalwater, zonder kleurstoffen of bewaarmiddel. Er zijn vier smaken verkrijgbaar: Uncle Pomegranate & The Cranberries (met veenbessen en granaatappel), Miss Blood Orange (bloedappelsiensap), Lady Pink Grapefruit (pompelmoes), en Mister Lemon (citroen). (DB)
Bionina vind je in de betere biowinkels, erkende natuurwinkels en biorestaurants.
Nodig; boter, 150 g blauwe pruimen, 50 g koude boter 100 g tarwebloem, 40 g havermout, 50 g demerarasuiker
Bereidingswijze
Stoof in boter grof gesneden pruimen. Doe in een schotel. Meng boter, bloem, havermout en rietsuiker met de vingers tot een korrelig deeg, dek het fruit ermee af. Bak 30 min. op 160°C. Serveer eventueel met ijs.
Broccoli is een super groente. Het bevat de stof sulforafaan die antioxidanten en enzymen in immuuncellen activeert. Bovendien zou de kans op kanker afnemen als je regelmatig broccoli eet. Broccoli zou ook het verouderingsproces tegengaan.
Nodig:
1 kg rib (rund) met been, 400 g groene of paarse broccoli, 300 g basmati- en wilde rijst, 4 el zwartebonensaus, 4 el olijfolie, 2 tl 5-kruidenpoeder,zeezout
Verwarm de oven voor op 200 °C. Meng 1 el met het 5-kruidenpoeder en wrijf het vlees ermee in. Dek toe met plasticfolie en laat 4 uur marineren. Schroei het vlees in 30 seconden rondom dicht, leg het in een braadslee en braad het 35 minuten in de oven. Bedruip het vlees regelmatig.
Neem het vlees uit de oven, dek toe met aluminiumfolie en laat 15 minuten staan. Kook de rijst, giet af en spoel de korrels af met kokend water. Doe de rijst weer in de pan. Dek de pan toe met een dubbele laag keukenpapier en daarop het deksel.
Roerbak de broccoli in 3 minuten gaar. Bak de zwartebonensaus 1 minuut mee. Snijd het vlees aan. Verdeel de rijst over de borden, leg er plakjes vlees en broccoli op.
Recept uit het boek: Neem 5 ingrediënten, Snel, simpel en smakelijk koken met slechts 5 ingrediënten ( 16,95, Kosmos Uitgevers, ISBN 9789021550015).
« Hart van Viooltjes », dat is de cocktail die ontworpen werd door Dita Von Teese, het bekende gezicht van het merk Cointreau.
Aangezien viooltjes de favoriete bloemen zijn van deze charmante ambassadrice is de Cointreau Teese een cocktail op basis van Cointreau, appelsap, viooltjessiroop en citroensap. Makkelijk te maken en het resultaat is zacht en zoet, ondanks de zure ondertoon van het citroensap. Giet volgende ingrediënten in een shaker :
Zoals zijn naam het al zegt is de Strawberry Cooler een verfrissende cocktail op basis van aardbeien. Dit heerlijke recept zonder alcohol is tegelijk simpel en bruisend, zoals het een goede cocktail betaamt. Een uitstekende vervanger van de traditionele Daiquiri aardbei. Was vijf aardbeien en verpletter ze in een shaker tot je een aardbeienpuree bekomt.
Nee, hoor, je droomt het niet, het tieneridool deelde in het Amerikaanse magazine People zijn ideale cocktailrecept met zijn publiek!
Ondanks de mogelijke verwarring met Martini, is de « Biebertini » een cocktail zonder alcohol die veel wegheeft van een zoete smoothie. De jonge ster is dan ook nog geen 21, de minimumleeftijd in de VS om alcohol te mogen drinken.
Verkies je bier boven een cocktail, dan is dit zeker iets voor jou!
Rhum, munt en Desperados. Het bier met toegevoegd tequila-aroma heeft voortaan zijn eigen cocktail.
Neem een bierglas van 25 cl. Doe er de helft van een in vier gesneden limoen in. Voeg een koffielepel suiker toe. Verpletter en meng alles zodat het zuur van de citroen zich verspreidt. Voeg er een handvol muntblaadjes aan toe en verpletter deze. Voeg 2 cl rhum toe en meng alles. Vul vervolgens het glas tot boven met crushed ijs en voeg er nog 15 cl Desperados bier aan toe.
1 el olijfolie, 12 groene mini asperges, 1 el truffelolie
12 witte mini asperges, 2 plakken rauwe ham
het sap van 1/2 citroen, 75 gram parmezaanse krullen
2 el fijngehakte platte peterselie,
Bereiding
Breng in een pan met dikker bodem 100 ml water met olijfolie aan de kook. Sauteer de asperges 7 minuten tot ze 'al dente' zijn.
Verwarm de grill voor en gril de ham 2 minuten. Laat uitlekken op keukenpapier en scheur daarna in stukjes.
Verdeel de asperges over vier borden. Besprenkel met enkele druppels truffelolie en citroensap. Bestrooi met de hamchips, de parmezaanse krullen en platte peterselie. Serveer de asperges met geroosterde ciabatta.
bron; yunomi.be
Categorie:GROENTEN, GROENTENGERECHTEN, Tags:Asperges, Ham, Citroen, Parmezaanse kaas, Peterselie, Olijfolie,
Varkensfilet met sinaasappelsaus en prei
Varkensfilet met sinaasappelsaus en prei
1 sinaasappel, 1 kg vastkokende aardappelen geschild en in stukken, zout en (versgemalen) peper,4 varkensfilets, 3 el boter vloeibaar, 750 panklare prei,1 dl kookroom.
Foto: Otto Polman
BEREIDING;< 25 minuten
Pers de sinaasappel uit. Kook de aardappelen in water met zout in ± 20 min. gaar. Bestrooi het vlees met peper en zout en bak in vloeibaar bakvet aan beide kanten in ± 15 min. gaar en bruin. Kook de prei in water (en zout naar smaak) in ± 7 min. beetgaar. Neem het vlees uit de pan en blus het bakvet af met dl water, het sinaasappelsap en de kookroom. Breng de saus aan de kook, roer de aanbaksels los en breng op smaak met peper en zout. Giet de aardappelen en prei af en serveer met het vlees en de saus. Bestrooi het gerecht evt met fijngesneden peterselie.
595 kcal, 38 g eiwit, 24 g vet waarvan 18 g onverzadigd, 57 g koolhydraten
![](javascript:fotovenster("http://images2-telegraaf.nl/multimedia/archive/00340/W34_RK146_varkensfi_340563d.jpg"," ","Otto%20Polman ",200,150);)
