fashionista

Zo krijg je de verleidelijke schouders van Sharon Stone

Sharon Stone ziet er voor haar leeftijd ontzettend goed uit. Vooral haar schouders zijn pronkstukken, deze zet ze vaak met mouwloze jurken in de verf. We leren je hoe je zelf zo'n figuur krijgt.

Figuur maken of kraken
De celeb beweert zelf weinig aan sport te doen, ze probeert een ganse dag veel te bewegen. Ieders mond viel open bij het zien van de mooie foto's van de halfnaakte Stone in Paris Match vorige maand, zeker als je weet dat ze al 51 jaar is. Vooral haar mooie schouders vallen op. Dit is echter een vaak vergeten lichaamsdeel, maar ze kunnen het vrouwelijke figuur maken of kraken. Te smal of uitgestoken beenderen doen de heupen breder lijken. Ze kunnen ook het bovenlichaam te gespierd en te mannelijk laten lijken. Sharon Stone heeft de perfecte schouderstructuur zodat de rest van haar lichaam ook in proportie is.

Dagelijkse routine
Toch beweert de actrice dat ze elke dag sport, ze probeert zo veel mogelijk beweging in haar dagelijkse routine te integreren. "Ik hol achter mijn kinderen aan en blijf zo in vorm", bekende ze onlangs. "Het fitnesscentrum bezoek ik haast nooit. Ik parkeer mijn auto wat verder en neem in plaats van de trap de lift. Na een tijdje maakt dat een groot verschil."

Oefening
Wil je net zo'n mooie schouders als Sharon Stone, dan is het best dat je zowel de borst-, als de schouderspieren en de triceps traint. Neem gewichtjes van een één tot anderhalve kilogram in elke hand. Ga dan met je rug recht staan en zet je voeten even ver uit elkaar als je schouders. Plooi je ellebogen en laat de gewichten lichtjes rusten op je schouders, je handpalmen wijzen naar elkaar. Hef je armen over je hoofd en draai je handen lichtjes zodat je palmen op hun hoogste punt naar elkaar wijzen. Ondertussen duw je je heupen lichtjes naar voren. Je moet handen kunnen zien vanuit je ooghoeken, leun dus niet naar achteren. Herhaal deze oefening tot 12 keer, bouw het op tot je uiteindelijk drie sets kunt doen. Als je deze oefening dagelijks uitvoert, kun je resultaat verwachten binnen de drie tot zes weken.