vandaag moest ik de baan op; arbeiders van de gemeente waren de Finse piste een grondige beurt aan het geven; één grote ronde dan maar; net goed voor 15 kilometer; in het begin ging het wat moeizaam; misschien iets te veel kledij; de temperaturen zijn immers niet zo laag; de vorst is even voorbij; maar na een drietal kilometer begon het toch wat te beteren; de laatste vijf kilometer zelfs het tempo nog wat opgedreven; dus ja, al bij al toch tevreden; 5.16/km - 814 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 166 maximale hartslag - 170 pasfrequentie
|