goede temporun vandaag; het weer leende zich daar ook toe; niet te warm (17°), droog en ook niet te veel wind; een meevaller; heel tevreden; details: 4.30/km - 567 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 105/24bpm - k1 5.05 - k2 4.39 - k3 4.37 - k4 4.31 - k5 4.29 - k6 4.22 - k7 4.18 (snelste kilometer) - k8 4.19 - k9 4.18  (snelste kilometer) - k10 4.21 - 0.5 2.12