Het weer.

Afwisseling van brede opklaringen, wolken en buien.

Deze voormiddag trok er eerst een regenzone vanaf het westen door ons land. Zij werd gevolgd door enkele buien (waarbij een paar donderslagen niet uitgesloten waren) met vanaf de kust tussendoor ook opklaringen. In de loop van de dag werd het kouder en kon de neerslag in de Ardennen een winters karakter krijgen.

De maxima, die 's ochtends opgetekend werden, schommelden tussen 8 graden in de Hoge Ardennen en 11 of 12 graden elders.

Aanvankelijk was de wind matig tot vrij krachtig en aan zee meestal krachtig uit zuidwest. Geleidelijk draaide de wind naar het westen tot het noordwesten en werd hij matig in het binnenland. Aan de kust en op de Ardense hoogten waren pieken tot 60 km/h of meer mogelijk.

Actueel.

DIABETES

Het aantal mensen met diabetes is sinds 1990 wereldwijd verviervoudigd. Dat blijkt uit een internationale studie geciteerd door de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie).

In 2022 waren er volgens het onderzoek meer dan 800 miljoen volwassenen met de ziekte, goed voor zowat een op de tien mensen wereldwijd. In armere landen zijn de gevallen het sterkst gestegen. In Zuid-Azië en het Midden-Oosten treft de ziekte naar schatting ongeveer 20% van de bevolking. In die regio’s krijgen ook bijzonder weinig mensen (minder dan vier op tien) medicijnen om de bloedsuikerspiegel te verlagen.

Om de wereldwijde diabetesepidemie onder controle te krijgen vraagt de WHO alle landen om dringend in te zetten op preventie en vroegtijdige opsporing.

In Vlaanderen leven volgens de Diabetes Liga naar schatting 600.000 mensen met diabetes.

Terug in de tijd: zaterdag 19 december 2009.

12 km gelopen. Chrono 1:00:20. 4.51/km. Gestart om 16 uur. Nog altijd sneeuw. Temperatuur min 7°.

De 100 meter (vervolg).

PERCY WILLIAMS

Volledige naam Percy Alfred Williams. Geboortedatum 19 mei 1908. Geboorteplaats Vancouver. Overleden op 29 november 1982.

In 1928 kwalificeerde Williams zich vanuit het niets voor de Olympische Spelen van dat jaar in Amsterdam. Op die Spelen nam hij deel aan de 100 meter, de 200 meter en de 4 x 100 meter estafette. Op beide individuele onderdelen won hij de gouden medaille. Op de 100 meter finishte hij in 10,8 voor de Brit Jack London (zilver) en de Duitser Georg Lammers (brons).

Williams had veel te danken aan zijn coach Bob Granger. Die had hem in de zomer van 1926 ontdekt en nauwgezet begeleid. De geestdrift bij Granger was ook altijd groter dan bij Williams. Tekenend in dit verband was wat de jonge Canadees zei direct nadat hij de finale van de 100 meter winnend had afgesloten: ‘Wat zal Granger nu blij zijn’.

Deze coach hield er ook heel merkwaardige ideeën op na. Zo hechtte hij veel belang aan het sparen van energie vlak voor belangrijke races. Zelfs van een warming up wilde hij niets weten. Toen de finalisten voor de 200 meter bezig waren met inlopen, lag Williams in de kleedkamer onder een vracht dekens. Dit was de manier van Granger om zijn atleet op temperatuur te brengen.

De ceremonie van de 100 meter moest trouwens een dag worden uitgesteld omdat er geen Canadese vlag aanwezig was. Sinds de Olympische Spelen van 1896 waren de Amerikaanse sprinters immers vrijwel niet te kloppen geweest en dus hadden de organisatoren niet gerekend op een Canadese overwinning.

Twee jaar later liet Percy Williams zien dat zijn olympische medailles geen toevalstreffers waren en won hij in 9,9 een gouden medaille op de 100 yard op de Gemenebest Spelen van 1930 in de Canadese stad Hamilton. In datzelfde jaar kwam hij op de Canadese kampioenschappen in Toronto tot 10 sec 3/10°, een verbetering van het negen jaar oude wereldrecord van Charles Paddock met 1/10° sec.

Na zijn sportcarrière werd Williams verzekeringsmakelaar. Williams leefde samen met zijn moeder tot zij in 1977 overleed. Hierna was hij alleen en leed aan artritis. In 1982 pleegde hij zelfmoord.

De run vandaag.

Deze voormiddag heel slecht weer. Super nat. Daarom de regenkledij aangedaan. Maar tijdens de run bleef het droog. Dus eigenlijk viel het weer nog mee, ook al stond er toch behoorlijk wat wind. Wat intervallen gedaan vandaag. Maar heel beperkt hoor. Versnellingen van ongeveer 100 meter, soms iets meer. Tijdens de run heb ik ze niet geteld maar achteraf bleken het er juist 20 te zijn geweest. Om mee te starten kan dat zeker tellen. Maar het serieuze werk moet er de eerstkomende dagen nog aankomen. Dit was niet meer dan een opwarmertje.

Details: 5.10/km – 626 c – 175 pasfrequentie – 7,2°