eys, i can; gelopen; de stoute schoenen aangetrokken; een vetloop; hemdje en broekje aan en wegwezen; 's winters heb je daar wel even iets langer mee werk; temperatuur: formidabel; zo heerlijk frisjes; 't begin was vanzelfsprekend moeilijk; maar dat is bij mij elke run zo; maar naarmate het wat vorderde liep het alles bij elkaar toch goed; de laatste kilometer nog even doorgebeten; daarna lekker ontbeten, nog even ontspannen, en gaan werken...; details: 5.33/km - 442 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 92/35 bpm - 66,3 kg
|