een negatieve split; wat is dat? de tweede helft van een wedstrijd sneller lopen dan de eerste helft; moeilijk? voor sommigen; niet zo voor mij; loop ik dan zo snel in het tweede gedeelte; neen, helemaal niet; ik start gewoon zo ontzettend traag; aan een tempo van een 40 plusser of soms nog erger; dus neen, een kunst vind ik dat niet; als je regelmatig duurlopen doet en de af te leggen afstand beheerst is er wat mij betreft geen enkel probleem; maar we proberen de conditie terug op te bouwen zodat we de ganse wedstrijd een respectabel tempo halen; zonder te forceren weliswaar; vandaag een heuse interval; het lijkt mij dat ik in een periode zit waarin dit soort trainingen me meer en meer bevalt; waarschijnlijk zal dat duren tot ik enig resultaat ervan zie; want intervallen zijn vermoeiend en vragen doorzettingsvermogen; en heb ik dat wel?; vandaag dus 6 x 500 m na een kwartiertje inloop en een rustige uitloop; tussen de intervallen amper 100 meter; dat was dus echt wel dribbelen om terug 'uitgerust' aan de volgende versnelling te kunnen beginnen; details van run: 4.56/km - 496 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 91/35 bpm