deze voormiddag reeds een korte run afgewerkt; de benen waren verrassend genoeg goed hersteld; wel getracht om een hoge pasfrequentie te halen en ook dat is gelukt; stilletjes aan komt het betere gevoel toch terug; deze namiddag dan naar het wk wielrennen gekeken; op de pc vanzelfsprekend want televisie doet het nog niet; maar eigenlijk viel dat wel mee; en wat die ALEJANDRO VALVERDE op achtendertigjarige leeftijd presteert is toch ronduit fantastisch; je moet het doen op dergelijk parcours wereldkampioen worden; als je dat nog kan ben je toch een grote mijnheer; schitterende carrière voor deze modelprof; en dat laatste mogen we toch zeker wel zeggen; details van de run die opnieuw kon doorgaan in een mild zonnetje: 4.57/km - 432 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 137 maximale hartslag - 181 pasfrequentie - K1 5.37 K2 5.01 K3 4.55 K4 4.49 K5 4.49 K6 4.42 K7 4.43 - 92/34 bpm