het spoorverkeer in en rond brussel, in gans belgie dus, lag wederom eens in een knoop; hoe triestig kan iets zijn; en als je er dan al wat vermoeid bijloopt; het was vroeg opstaan deze morgen; neen, niet vroeg opgestaan omdat ik slecht geslapen heb; maar allicht wel, slecht geslapen omdat ik vroeg moest opstaan (en geen of althans te weinig vertrouwen heb in mijn wekker); maar desalniettemin toch er weer een run uitgeperst vandaag; het was vooral omwille van het mooie zomerweertje dat ik er niet kon aan weerstaan; bovendien heb ik ook weer problemen met proximus zodat ik tot maandag zonder televisie zit; tja, wat moet je dan; inderdaad, een runneke doen; details van deze heel rustige run (maar het was wel omdat er niet veel meer inzat): 5.21/km - 634 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 167 pasfrequentie - 92/37 bpm - K1 5.53 - K2 5.23 - K3 5.20 - K4 5.32 - K5 5.33 - K6 5.28 - K7 5.13 - K8 5.10 - K9 5.01 - K10 4.53