na de super geslaagde fysieke testen van gisteren waarbij we toch een zestal kilometer afgelegd hebben met een vijftal korte sprints en dan natuurlijk ook de opeenvolgende tweeendertig versnellingen; maar alles dus vrij gemakkelijk overleefd; zeker de uitputting nog niet nabij; verre van zelfs; maar eigenlijk wist ik dat ook op voorhand; de uithouding zit op dit moment zeker goed; natuurlijk was er een lichte terugval door de verkiezingsdag en de zondagsplicht (vroeger was dat de wekelijkse kerkdienst) die moest worden vervuld; en stemmen tellen en een en ander coördineren in een telbureau is mijn inziens toch niet de ideale combinatie om conditie op te bouwen of ze zelfs maar enigszins te behouden; de spieren hielden ook goed stand zodat er dus geen problemen waren; vandaag dus als recuperatie een heel rustige run afgewerkt; de stramheid een beetje uit de benen lopen; we kunnen nu uitkijken naar de volgende (serieuze) opdracht en dat wordt de run in BERLARE op 1 november; nog even nadenken over de afstand waarvoor ik me zal inschrijven; vermoedelijk wordt het toch de 12 en laat ik de halve marathon links liggen; details van vandaag: 5.34/km - 679 kcal - 159 gemiddelde hartslag - 177 maximale hartslag - 167 pasfrequentie - 128/35 bpm - K1 5.58 - K2 5.29 - K3 5.33 - K4 5.30 - K5 5.30 - K6 5.18 - K7 5.32