de laatste dagen met hogere temperaturen dan normaal hoorde ik in het weerbericht; dus lopen was echt een must; binnenblijven kon met dit zalige weertje terug niet; het liep ook goed; stilaan komt dat gevoel van gemakkelijk lopen toch terug; laat ons hopen dat zich dit blijft doorzetten; op 1 november is er immers een run in BERLARE geprogrammeerd; vandaag ingeschreven; vandaag toch ook maar een regenvestje gekocht; men voorspelt immers vanaf volgende week toch wat regen dus kan je maar beter goed voorbereid zijn wat kledij betreft; details van de run: 4.54/km - 731 kcl - 124 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 96/41 bpm - k1 5.25 - k2 5.06 - k3 4.55 - k4 4.56 - k5 4.59 - k6 4.51 - k7 4.51 - k8 4.47 - k9 4.50 - k10 4.45 - k11 4.46 - k12 4.44 - k13 4.40 - gewicht = 65,6 kg
|