iets frisser toch wel dan de voorbije dagen; maar natuurlijk nog schitterend runweer; eigenlijk was het de bedoeling om er een vrij egale run van te maken; maar op het eind had ik toch nog zin om er een snellere voorlaatste kilometer uit te persen; daarna was het nog wat uitbollen tot we de twaalf en het uur volgemaakt hadden; details: 4.56/km - 739 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 171 maximale hartslag - 169 pasfrequentie - 97/34 bpm - k1 5.17 - k2 4.54 - k3 4.57 - k4 5.04 - k5 5.04 - k6 5.03 - k7 5.00 - k8 5.02 - k9 4.58 - k10 4.48 - k11 4.17 - k12 4.46