details: 5.00/km - 885 kcal - 139 gemiddelde hartslag - 180 maximlae hartslag - 169 pasfrequentie (eigenlijk wat te laag, had wat hoger mogen of moeten zijn) - 150/18 bpm - k1 5.31 - k2 5.15 - k3 5.10 - k4 5.03 - k5 5.04 - k6 5.04 - k7 4.59 - k8 4.53 - k9 4.41 - k10 4.58 - k11 4.51 - k12 4.46 - k13 4.34 - na de geslaagde intervalrun van gisteren was het nu de bedoeling om er een trage en ontspannen loop van te maken; dat laatste is zeker geslaagd; dat eerste iets minder; eigenlijk ging het wat te rap en dan vooral naar het einde toe; de laatste vijf kilometer ongeveer; maar...
als je echt lekker loopt
ben je los van de aarde
|
|