in het schema stond rusten vermeld; was ook de bedoeling; maar tot mijn eigen verwondering voelde ik mij zodanig goed dat ik echt naar buiten moest om wat van het herfstweertje te genieten; gewoon even wat buiten zijn; een halfuurtje of zo; en het liep ook goed; na een inloopkilometer een goede kadans gevonden en de run met gemak afgewerkt; hopelijk kunnen we deze conditie nog een weekje aanhouden; in dat geval beloofd het veel goeds op 1 november in BERLARE; maar dus toch nog maar even wachten hoe het evolueert want er zit toch vlug een kink in de kabel; details: 4.53/km - 387 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 158 maximale hartslag - 169 pasfrequentie - 70/45 bpm - k1 5.24 - k2 4.58 - k3 4.56 - k4 4.53 - k5 4.49 - k6 4.45 - k7 4.44 - k8 4.31