deze morgen was het nog pijpestelen aan het regenen; maar deze namiddag was het schitterend; zonnig, droog, weinig wind en vanzelfsprekend zou ik zeggen, ook niet meer te warm; dus ideaal voor een run; details: 4.52/km - 718 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 81/47bpm - k1 5.30 - k2 5.08 - k3 5.00 - k4 5.05 - k5 4.58 - k6 4.59 - k7 4.48 - k8 4.48 - k9 4.37 - k10 4.38 - k11 4.36 - k12 4.31 - k13 4.33; deze week al flink wat kilometers afgemaald en af en toe ook wat kwaliteit in de training; dit alles onder het motto
you can fight
without ever winning
but never ever win
without a fight
|
|