de eerste zes kilometer gingen samen met jonas; hij stopte dan omdat hij morgen aan de winterduathlon in WACHTEBEKE deelneemt; de wedstrijd kan worden in team of alleen; hij bestaat uit 5,5 km lopen, 30 km fietsen en 2,7 km lopen; iets speciaal toch wel; omdat ik vandaag toch wat kilometers wou lopen, ondanks een beginnende verkoudheid, moest ik dus alleen verder; details: 4.43/km - 624 kcal - 129 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 133/1bpm - k1 4.59 - k2 4.50 - k3 4.48 - k4 4.58 - k5 4.46 - k6 4.48 - k7 4.37 - k8 4.32 - k9 4.27 - k10 4.21