waar denk je zoal aan tijdens een run; als het goed weer is vooral aan luchtige onderwerpen, vakantie, en dergelijke; maar vandaag was het helemaal niet goed; koud, nat, kortom ongezellig; dan dwalen mijn gedachten al eens af naar het werk; aanwervingen, opleidingen, enzovoort; men spreekt van een Europees leger, van Europese veiligheidsdiensten; maar opleidingen blijken toch heel verschillend te zijn in Europese landen; zo las ik dat men in Nederland om bij de DOUANE te kunnen beginnen een bewegings- en fitheidsproef moet afleggen; het BEFO (bewegings- en fitheidsonderzoek) is de toets die oordeelt  of de toekomstige medewerker 'opleidbaar' is voor een functie binnen het fysiek toezichtsproces van de douane; je wordt beoordeeld op algemene beweging, houding, gedrag, doorzettingsvermogen en leervermogen; dit zijn toch zaken die we hier (nog) niet kennen; maar het komt misschien nog; wie weet; details van de run van vandaag: 4.54/km - 720 kcal - 143 gemiddelde hartslag - 186 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 138/23bpm - k1 5.17 - k2  5.05 - k3 5.03 - k4 4.59 - k5 5.02 - k6 4.52 - k7 4.46 - k8 4.51 - k9 4.36 - k10 4.29