twee dagen niet kunnen lopen; jammer, maar het is niet anders; maar vandaag prima hervat; met jonas; en het tempo lag verdorie hoog; sneller dan als ik alleen loop; ook geen intervallen; neen, een goed tempo dat vrij constant werd aangehouden; de komende dagen worden terug moeilijk; we zien wel maar het zou best kunnen dat er terug twee runloze dagen zitten aan te komen; details: 4.39/km - 789 kcal - 155 gemiddelde hartslag - 177 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 129/32bpm - k1 5.08 - k2 5.00 - k3 4.40 - k4 4.33 - k5 5.06 - k6 4.24 - k7 4.21 - k8 4.23 - k9 4.14 - k10 4.31