tjonge, eindelijk nog eens kunnen lopen; gisteren ging het echt niet; het vat was totaal, maar dan ook totaal, leeg; lopen ging niet en zou waarschijnlijk ook niet verantwoord geweest zijn; vandaag liep het in den beginne wat stroef; bedoeling was eigenlijk om het heel rustig te houden; maar gaandeweg beterde het gevoel en kwam er toch wat tempo in de run; meegenomen vandaag was vanzelfsprekend ook het zonnige en vrij zachte weertje; dat zou de komende dagen wel wat anders worden volgens de voorspellingen; details: 4.48/km - 781 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 94/34bpm - k1 5.15 - k2 4.53 - k3 4.49 - k4 4.50 - k5 4.49 - k6 4.53 - k7 4.58 - k8 4.50 - k9 4.50 - k10 4.43 - k11 4.38 - k12 4.35 - k13 4.32 - k14 4.31