een extra inspanning gedaan; niet getreuzeld bij het thuiskomen en direct de loopkledij aan; was wel iets te slordig geweest bij het uitkiezen ervan want mijn dubbele shirt was toch maar net voldoende om de kou te lijf te gaan; want fris was het wel vanavond; positief gevolg hiervan was wel dat ik hierdoor verplicht was om er wat tempo in te steken; vandaar de toch weer redelijke eindtijd; en dit ondanks de vermoeidheid van een dag zwaar labeur; het leven kan hard zijn; details: 4.47/km - 605 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 104/23 bpm - k1 5.01 - k2 4.53 - k3 4.49 - k4 4.47 - k5 4.47 - k6 4.47 - k7 4.41 - k8 4.43 - k9 4.36 - k10 4.46