NN3 - temperatuur rond het vriespunt; samen met jonas eerst een drietal kilometer ingelopen; daarna de interval 100-200-300-200-100 met telkens 100 R; heel aangename training; meer moet dat niet (altijd) zijn; leuk lopen zo; jonas kan blijkbaar steeds beter het opgelegde tempo aan; details: 4.47/km - 645 kcal - 139 gemiddelde hartslag - 165 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - k1 5.05 - k2 4.53 - k3 4.54 - k4 4.31 - k5 4.36 - k6 4.48 - k7 4.46 - k8 4.40 - k9 4.47 - 133/22bpm