korte run maar daarom niet minder goed natuurlijk; de wind maakte het trouwens terug extra lastig; bovendien een interval vandaag; goed dat we een schema hebben en... dat we het volgen; voorlopig dan toch; details: 4.44/km - 492 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 165 maximale hartslag - 175 padfrequentie - 121/10bpm - k1 5.20 - k2 5.02 - k3 4.33 - k4 4.27 - k5 4.23 - k6 4.40 - k7 4.45 - k8 4.35; de training bestond uit 2 km in - 5x600 m met telkens 200 R - 2 km uit