laat thuis gisteravond; de wedstrijd 'dwars door dendermonde' geschrapt; beter geen risico's nemen; en een wedstrijd lopen om zo maar wat mee te doen; neen, dat liever niet; zou ik ook niet kunnen als de jongens daar ook lopen; zij liepen allebei een schitterende tijd; PROFICIAT BOYS; maar wat zei het schema eigenlijk vandaag; een lange duurloop; anderhalf uur meer bepaald; dat is natuurlijk ook niet niks; ik had de keuze: ofwel hem vandaag (deze avond) nog afwerken, ofwel stond hij morgen onverbiddelijk geprogrammeerd; maar morgen maandag en werkdag; dus maar aangezet en... hopen dat ik de run uitliep; ik had gerekend op 18 kilometer; het zijn er uiteindelijk 19 geworden; dus positief gevoel; details: 4.47/km - 1264 kcal - 133 gemiddelde hartslag - 173 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 112/39bpm - k1 5.11 - k2 4.52 - k3 4.40 - k4 4.49 - k5 4.48 - k6 4.51 - k7 4.52 - k8 4.47 - k9 4.47 - k10 4.44 - k11 4.47 - k12 4.40 - k13 4.43 - k14 4.42 - k15 4.45 - k16 4.42 - k17 4.39 - k18 4.35 - k19 4.30