na twee gedwongen dagen van inactiviteit (wat het lopen betreft althans) mocht het vandaag iets meer zijn; ergens stond er in mijn schema iets van 1u40 lopen; dit dan maar getracht te volbrengen; het weer was immers uitstekend; niet te warm, niet te veel wind, droog, kortom ideaal; meer en beter kan je niet wensen; toch maar bij mezelf vooraf de bedenking gemaakt dat ik de run zou staken van zodra er te veel pijnen of andere ongewenste zaken de kop zouden opsteken; een zwaardere training mocht, maar het was zeker niet de bedoeling dat ik ging forceren; details: 4.55/km - 1205 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 89/44bpm - k1 5.29 - k2 5.12 - k3 5.04 - k4 4.59 - k5 4.54 - k6 4.58 - k7 4.50 - k8 5.00 - k9 4.55 - k10 4.50 - k11 4.51 - k12 4.49 - k13 4.54 - k14 4.52 - k15 4.54 - k16 4.53 - k17 4.49 - k18 4.49 - k19 4.45 - k20 4.46 - k21 4.40 - 0,2 0.57