nog 16 dagen en 13 uren; niet zo lang meer dus; we gaan de ultieme voorbereiding in van de 20 km van Brussel; eerst gedacht aan rusten vandaag maar toch maar een run afgewerkt; een goede, een stevige dan nog; details: 4.38/km - 623 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - k1 5.08 - k2 4.48 - k3 4.36 - k4 4.31 - k5 4.36 - k6 4.37 - k7 4.33 - k8 4.29 - k9 4.29 - k10 4.25