't zijn drukke dagen; vaak zo als ik thuis ben; meestal neem ik me voor om het toch wat rustig aan te doen maar dat lukt mij slechts moeizaam; je ziet immers altijd wat en je holt wat van het een naar het ander; maar... dus toch nog een run; even met voetballer RUBEN samen gelopen; dat zorgde dat ik meteen in een goed tempo zat; was niet echt gepland maar eenmaal je dat dan vasthebt doe je gewoon verder; maar mij toch beperkt tot tien kilometer; details: 4.44/km - 544 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 173 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 94/28bpm - k1 5.18 - k2 4.49 - k3 4.34 - k4 4.42 - k5 4.43 - k6 4.43 - k7 4.42 - k8 4.44 - k9 4.34 - k10 4.29