0:40:00; 9.95 km; 4.01/km; 622 kcal; 140 gemiddelde hartslag - 155 maximale hartslag; 178 pasfrequentie; k1 3.43 - k2 4.03 - k3 4.05 - k4 4.00 - k5 4.03 - k6 4.06 - k7 3.58 - k8 4.08 - k9 4.06 - k10 3.46; eerste en laatste kilometers waren de snelste; vooral die eerste is toch wel verrassend vind ik zelf; een deel van de verklaring kan wel zijn dat er een pisteronde moest gelopen worden; wat iets gemakkelijker loopt natuurlijk dan de rest van het parcours dat quasi volledig onverhard was