vetloop/interval; onder het motto 'je doet het om 6 uur of je doet het niet' er deze morgen vroeg aan begonnen; ik kan redelijk goed tegen de wat hogere temperaturen maar 'trop is natuurlijk teveel'; na een inloop van 3,5 km, 6 versnellingen van 200 m met telkens 200 m rustig dribbelen; daarna nog wat uitgelopen aan een egaal maar toch redelijk tempo; dus geen ultrazware interval maar het feit dat ik hem doe is positief; details: 4.54/km - 858 kcal - 190 gemiddelde hartslag - 197 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - k1 5.19 - k2 5.06 - k3 5.00 - k4 4.53 - k5 4.47 - k6 4.45 - k7 4.48 - k8 4.42 - k9 4.42
|